Es gibt diejenigen, die ein paar Stunden pro Woche trainieren und dann diejenigen, die Fitness und Kraftaufbau zu einer ausgewachsenen Lifestyle-Wahl machen. Ratet mal, welche Gruppe total zerfetzt aussieht? Spoiler-Alarm: Es ist der zweite. Denn es braucht mehr als nur ein paar Gewichtheber-Sessions und Protein-Shakes, um das Beste aus deinem persönlichen Potenzial herauszuholen. Um Ihr Engagement auf die nächste Stufe zu heben, müssen Sie möglicherweise Ihre Leistungsdiät komplett überdenken.
Musashi ist hier, um zu helfen. Seit 1987 bezieht die in Australien ansässige Ernährungsmarke ihre Nahrungsergänzungsmittel aus den hochwertigsten Zutaten. Wie ihr eigener Kundenstamm sind diese Leute zu 100 % motiviert, wenn es darum geht, Ergebnisse zu erzielen. Alles, was sie anbieten, wird durch umfangreiche wissenschaftliche Forschung und Qualitätskontrolle unterstützt. Kein Wunder also, dass sie bei Alltags-Fitnessfreaks und Profisportlern gleichermaßen die Marke der Wahl sind.
Doch selbst Musashi wird Ihnen sagen, dass zu einer optimierten Leistung mehr gehört als Nahrungsergänzungsmittel und Training. Sie sind, was Sie essen, wie das Sprichwort sagt, und einige Diäten sind definitiv besser als andere. In Zusammenarbeit mit der Fitnessmarke haben wir einen kleinen Ratgeber zusammengestellt. So können Sie im Stil eines wahren Champions tanken, auffüllen, zerkleinern und erholen.
1. Kraftstoff
Wie jeder Fitnessexperte Ihnen sagen kann, beginnt ein qualitativ hochwertiges Trainingsprogramm lange bevor Sie den Kraftraum betreten. Das heißt, Sie sollten aufgetankt und vollständig aufgeladen sein, wenn Sie mit dem Pumpen beginnen. Erwägen Sie die Einnahme von Musashi PRE-WORKOUT vor Ihrer Sitzung. Seine einzigartige, hochwirksame Formel kombiniert Citrullin, Beta-Alanin, Koffein, Kreatin und Aminosäuren, um das Energieniveau und die Leistung während Ihres Trainings zu unterstützen.
Eine weitere großartige Ergänzung zu Ihrer Pre-Workout-Routine sind Elektrolyte, da diese wichtige Mineralien wieder in Ihren Körper zurückführen, die beim Sport oder Training durch Schweiß verloren gehen. Die Musashi Electrolytes sind eine erfrischende, zuckerarme Formel mit zusätzlichem Glutamin, um alle Ihre Ernährungsbedürfnisse zu unterstützen.
Hier sind einige andere allgemeine Hinweise:
- Essen Sie etwa 2-4 Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (wie Nudeln, Süßkartoffeln oder Reis).
- Für diejenigen, die ein Training am frühen Morgen bevorzugen, ist der Ansatz „geplantes Weiden“ wohl sinnvoller. Dies ist der Fall, wenn Sie vor dem Training einen kleinen Snack (z. B. eine Banane) zu sich nehmen und dann Ihre Energieversorgung stärken, indem Sie während der Trainingseinheit ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
- Wenn Sie sich mitten in einem Turnier befinden – mit begrenzter Zeit zwischen den Events – greifen Sie den ganzen Tag über zu kleinen Mengen Protein.
2. Bulk
Die Mathematik ist ziemlich einfach: Je mehr Kalorien Sie zu sich nehmen, desto mehr Masse nehmen Sie zu und je mehr Masse Sie aufbauen, desto mehr Muskeln können Sie aufbauen. Unterdessen ist gesundes Protein, das den Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgt, nicht nur für die Muskelmasse, sondern auch für den Erhalt und die Reparatur von grundlegender Bedeutung.
Denken Sie in Bezug auf Ihre normale Ernährung an mageres Fleisch, Eier, Fisch und Hülsenfrüchte und Sie gehen in die richtige Richtung. Kombiniere das mit proteinreichen Snacks wie Nüssen, Samen oder den HIGH PROTEIN BARS von Musashi, die 45 g Protein und weniger als 4 g Kohlenhydrate in eine köstliche, schokoladenüberzogene Packung pressen.
Das Ersetzen der Kalorien, die Sie während Ihres Trainings verbrannt haben, ist auch ein wichtiger Teil des Bulk-Prozesses. Geben Sie Musashis BULK PROTEIN POWDER ein, das für einen praktischen kalorienreichen Snack sorgt. Mit 23 g Kohlenhydraten und 26 g Protein bringt es deine Kalorienzufuhr wieder auf Kurs und erhöht gleichzeitig die Muskelmasse. Verbrauchen Sie es 30 Minuten nach dem Training, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
3. Schreddern
Mehr als nur zur Show ist ein geschredderter Körper aus einer Reihe von Gründen wünschenswert. Es ist zu einem großartigen Triggerwort für einen Athleten geworden, der sich weniger um die gesamte Masse kümmert und sich mehr um das Formen und Meißeln sorgt. Schließlich haben geschredderte Personen eher stärkere Muskeln und einen niedrigeren BMI. Win-Win, wenn Sie uns fragen.
Wenn Sie schlanke Muskeln aufbauen und einen wohlgeformten Körper kultivieren möchten, schnappen Sie sich etwas MUSASHI SHRED AND BURN. Dieses optimierte Proteinpulver kombiniert Molkenproteinkonzentrat und Molkenproteinisolat in einem fortschrittlichen thermogenen Komplex und wird durch Schlüsselinhaltsstoffe wie Carnitin und Grüntee-Extrakt weiter verbessert. Fügen Sie alles zusammen und Sie erhalten eine effektive (und wohlschmeckende) Formel, die speziell entwickelt wurde, um Ihre fettfreien Muskelziele zu unterstützen.
4. Wiederherstellen
Auch wenn dein Training vorbei ist, ist es nicht wirklich vorbei. So wie Sie vorher tanken müssen, sollten Sie sich danach erholen. Ihre Muskeln wurden schließlich durch die Presse gesteckt, und sie können etwas TLC vertragen und das schnell. Verbrauchen Sie innerhalb einer Stunde nach der Erholungsphase sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine, um die zukünftige Leistung zu verbessern. Die Kohlenhydrate helfen, die Energie in den Muskeln wiederherzustellen, während das Protein die Muskelmasse erhöht.
Da die Zeit von entscheidender Bedeutung ist, sind Proteinshakes Ihr Freund. Erlauben Sie uns für das Beste aus allen Welten, Musashis BULK PROTEIN POWDER und seine lebenswichtige Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen wieder einzuführen. Oder wenn Sie sich schlau fühlen, nehmen Sie MUSASHI 100% WHEY – das Whey Protein Concentrate und Whey Protein Isolate kombiniert – und werfen Sie es mit Bananen, Beeren und griechischem Joghurt in den Mixer.
Die DELUXE PROTEIN BARS der Ernährungsmarke fungieren ebenfalls als leckerer Post-Workout-Snack. Geladen mit köstlichem Geschmack und einem Minimum von 20 g Protein, schichtet jeder eine Milchschokolade über ein weiches Fudge-Zentrum. Yum!
Zusammenfassung
Optimale Leistung führt zu optimaler Fitness und ganz zu schweigen von Ihrem zerfetzten Körper. Besuchen Sie Musashi, wo Sie eine große Auswahl an bewährten Pulvern, Riegeln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln finden, um Ihr Regime zu unterstützen. Jedes ist randvoll mit hochwertigen Zutaten und wird durch umfangreiche Forschungen unterstützt. Nehmen Sie wie angegeben, um zu tanken, zu schütten, zu zerkleinern und sich mit den besten von ihnen zu erholen. Hier geht's zur Waffenmesse, Kumpel. Diesen Weg.
