In den meisten Teilen Australiens (sorry Victoria) entwickelt sich das Leben langsam zu einer neuen Art von Normalität. Die COVID-19-Pandemie nimmt jedoch international immer noch zu, und Australien besteht weiterhin das Risiko einer Übertragung durch die Gemeinschaft. Um zu verstehen, was Sie tun können und was nicht, sind wir direkt an die Quelle gegangen. Auf der Suche nach dem Rat eines Arztes haben wir die einfachen Dinge aufgedeckt, die Sie wissen müssen, um herauszukommen und einige gängige Aktivitäten durchzuführen und gleichzeitig das Risiko von COVID-19 zu minimieren.
Die Grundlagen
Bevor wir zu tief in die Aktivitäten mit hohem Risiko eintauchen, sollten wir an die einfachen Fakten der Eindämmung von COVID-19 erinnern. Unabhängig davon, ob Sie eine risikoreiche oder eine risikoarme Aktivität ausüben, gefährden Sie Ihre Gesundheit, wenn Sie die grundlegenden Sicherheitsanforderungen nicht einhalten. Hier sind die Grundlagen zur Verhinderung der Verbreitung von COVID-19;
- Üben Sie soziale Distanzierung - Dies ist vielleicht der am häufigsten verwendete Satz von 2021-2022, aber aus gutem Grund. Es ist eine sehr effektive Möglichkeit, Ihr Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 zu minimieren. Wenn Sie in der Öffentlichkeit unterwegs sind, sollten Sie mindestens 1,5 m Abstand zu anderen halten.
- Gute Händehygiene - Nehmen Sie eine kleine Flasche Händedesinfektionsmittel, stecken Sie sie in Ihre Tasche und verwenden Sie sie … oft! Stellen Sie sicher, dass Ihr Händedesinfektionsmittel mindestens 60 Prozent Alkohol enthält, um gegen COVID-19 wirksam zu sein
- Eine Maske tragen - Setzen Sie in Situationen, in denen soziale Distanzierung nicht möglich ist, eine Maske auf. Es gibt immer mehr Beweise, die die Verwendung von Masken unterstützen, um das Übertragungsrisiko in Situationen mit hohem Risiko zu minimieren. Jede Gesichtsbedeckung ist besser als keine, aber streben Sie idealerweise eine Maske mit drei Schichten und einer wasserdichten Außenschicht an. Weitere käufliche Masken finden Sie hier.
- Geselligkeit im Freien, wenn möglich - Das Risiko der Übertragung von COVID-19 wird in offenen Umgebungen und im Freien verringert.
- Bleiben Sie zu Hause, wenn es Ihnen nicht gut geht - Lassen Sie sich testen und ermutigen Sie Ihre Mitmenschen, dasselbe zu tun.
Die Besonderheiten
Wenn es darum geht, die potenzielle Ausbreitung des Virus einzudämmen, sind bestimmte Aktivitäten gefährlicher als andere. Es zahlt sich aus, nicht nur zu verstehen, was Sie im Rahmen der Isolationsmaßnahmen Ihres Staates tun können und was nicht, sondern auch, was Sie tun sollten und was nicht. Viele dieser Aktivitäten sind legal, sollten jedoch mit Vorsicht und gesundem Menschenverstand ausgeübt werden.
Hier ist eine Liste von 16 häufigen Aktivitäten, die ein Coronavirus-Risiko darstellen können, sortiert von einem Arzt.
1. Ausleihen von Büchern aus der Bibliothek
Streben Sie einen schnellen Besuch an, minimieren Sie den Umgang mit unnötigen Büchern, halten Sie Abstand zu anderen Bibliotheksbesuchern und waschen Sie sich vor und nach dem Besuch die Hände. Es wird nicht angenommen, dass die Kontamination von Gegenständen eine Hauptquelle für die Übertragung von COVID-19 ist, daher ist dies wahrscheinlich eine Aktivität mit geringem Risiko.
2. Ihren Arzt aufsuchen
Es ist wichtig, trotz der COVID-19-Pandemie weiterhin auf Ihre Gesundheit zu achten und bei Bedarf Ihren Arzt aufzusuchen. Einige Arztpraxen bieten Telemedizin- oder Telefonberatungen an, daher lohnt es sich zu prüfen, ob dies für Sie in Frage kommt. Wenn Sie persönlich erscheinen müssen, müssen Mitarbeiter und Patienten in vielen Arztpraxen eine Maske tragen, und Sie können Ihre Temperatur messen lassen, bevor Sie die Praxis betreten. Erwägen Sie, im Auto oder draußen zu warten, und bitten Sie die Rezeptionistin, Sie anzurufen, wenn der Arzt bereit ist, Sie zu sehen, um das Wartezimmer zu vermeiden. Wenn Sie Erkältungs- oder Grippesymptome haben, informieren Sie bitte das Personal im Voraus, damit Sie von anderen Patienten isoliert werden können.
3. Mit Ihren Kindern einen Spielplatz besuchen
Vermeiden Sie überfüllte Spielplätze und waschen Sie sich vor und nach jedem Besuch die Hände. Noch besser ist es, im Park einen Ball zu kicken, eine Radtour oder einen Roller zu machen oder eine ruhige Ecke am Strand zu suchen, um das Risiko noch weiter zu minimieren. Wenn Sie ein Spiel mit anderen Kindern im Park planen, checken Sie vor dem Treffen bei der anderen Familie ein, um sicherzustellen, dass alle Kinder gesund und symptomfrei sind.
4. Einkaufen im Supermarkt
Wir alle werden irgendwann Lebensmittel und Lebensmittel besorgen müssen. Dies ist also eine wesentliche Aktivität, die jedoch auch mit einem gewissen Risiko verbunden ist, da sie einer großen Anzahl von Menschen ausgesetzt ist. Um das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 in den Geschäften zu minimieren, schreiben Sie eine Liste, damit Sie Ihren Einkauf so schnell und effizient wie möglich gestalten können, versuchen Sie, die Anzahl der Geschäfte zu minimieren, die Sie besuchen müssen, kaufen Sie außerhalb der Stoßzeiten ein, gehen Sie weg die Kinder zu Hause, tragen Sie eine Maske und waschen Sie sich nach Ihrem Besuch die Hände. In Hot Spot-Gebieten solltest du erwägen, deine Einkäufe abzuwischen und dein Obst und Gemüse zu waschen, bevor du es wegräumst.
5. Friseure und Schönheitssalons
Diese Aktivitäten finden in Innenräumen statt und beinhalten Situationen, in denen soziale Distanzierung unmöglich ist. Wenn der Besuch unbedingt erforderlich ist, suchen Sie sich einen Salon an, der Masken erfordert, regelmäßig gereinigt wird und möglichst groß und gut belüftet ist. Stellen Sie sicher, dass sich alle Mitarbeiter vor der Behandlung die Hände waschen.
6. Einen Film sehen
Kinos haben gute und schlechte Seiten … es ist leicht, sich sozial zu distanzieren, indem man sich von anderen fernhält und die Leute während des Films nicht reden oder sich bewegen. Es ist jedoch über zwei Stunden lang in Innenräumen, und die Rolle der Klimaanlage bei der Verbreitung von COVID-19 ist kaum bekannt. Alles in allem würde ich stattdessen Netflix oder Disney Plus zu Hause vorschlagen.
7. Essen in einem Café oder Restaurant
Restaurants waren leider die Quelle mehrerer neuer Cluster in NSW. Sie sind oft drinnen, Sie können beim Essen keine Maske tragen und eine angemessene soziale Distanzierung ist nicht immer möglich. Ziehe in Erwägung, dich mitnehmen zu lassen und zu Hause zu essen oder stattdessen ein Picknick zu machen. Wenn Sie in einem Restaurant essen müssen, wählen Sie nach Möglichkeit Sitzgelegenheiten im Freien, stellen Sie sicher, dass Sie sich von anderen Kunden fernhalten, wählen Sie ein Restaurant aus, in dem die Mitarbeiter Masken tragen, und stellen Sie sicher, dass das Restaurant einen COVID-sicheren Plan hat, an den sie sich halten . Stellen Sie sicher, dass Sie dem Restaurant genaue Angaben machen, um sicherzustellen, dass die Kontaktverfolgung möglich ist, wenn es während Ihres Aufenthalts zu einer Exposition kommt.
8. Eine Dinnerparty veranstalten oder besuchen
Halten Sie die Anzahl klein, halten Sie Händedesinfektionsmittel bereit und stellen Sie sicher, dass keine Gäste teilnehmen, die krank sind. Um das Risiko weiter zu minimieren, nehmen Sie einige Weinglasmarker, um sicherzustellen, dass Gläser nicht geteilt werden, weisen Sie Sitzplätze zu und servieren Sie das Essen auf einzelnen Tellern in der Küche, anstatt im Familienstil am Tisch.
9. Sport treiben
Minimieren Sie das Risiko, indem Sie Outdoor-Sportarten mit natürlicher sozialer Distanz wählen. Denken Sie an Tennis, treten Sie mit Freunden im Park einen Ball oder gehen Sie mit einem Freund im Freien joggen. Vermeiden Sie engen Körperkontakt und Hallensport.
10. Schwimmen in einem öffentlichen Schwimmbad
Chlor tötet COVID-19 ab, daher ist der Pool selbst wahrscheinlich sicher. Vermeiden Sie jedoch Stoßzeiten und überspringen Sie die Umkleidekabinen nach dem Schwimmen - duschen Sie stattdessen zu Hause.
11. Inlandsflüge
Das Fliegen wird derzeit durch Grenzschließungen etwas erschwert, aber wenn Sie fliegen müssen, wählen Sie einen Fensterplatz und setzen Sie sich nach Möglichkeit von anderen fern. Achten Sie darauf, eine Maske zu tragen, Ihre Hände häufig zu waschen und einige Desinfektionstücher mitzunehmen, um Ihren Sitz, Ihre Armlehnen und Ihren Tabletttisch zu desinfizieren. Oder noch besser, denken Sie über einen Roadtrip nach.
12. Besuch älterer Familienmitglieder
Ältere Menschen und Menschen mit mehreren Erkrankungen sind am stärksten gefährdet, schwer krank zu werden oder an COVID-19 zu sterben, daher ist es wichtig, dass wir diese gefährdete Gruppe in unserer Gesellschaft schützen. Aber auch soziale Isolation und Einsamkeit können die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Regelmäßige Telefon- oder Videoanrufe sind natürlich weniger gefährlich als ein persönliches Treffen, aber wenn Sie sich treffen, waschen Sie sich vor Ihrem Besuch die Hände, üben Sie soziale Distanzierung, treffen Sie sich nach Möglichkeit im Freien und besuchen Sie sie auf keinen Fall, wenn Sie es überhaupt sind nicht wohl.
13. Zurück ins Büro
Viele Unternehmen ermutigen ihre Mitarbeiter, nach und nach auf eine COVID-sichere Weise ins Büro zurückzukehren. Einige Büros erzwingen gestaffelte Tage oder Start- und Endzeiten. Wenn Sie das Büro betreten, stellen Sie sicher, dass am Arbeitsplatz Händedesinfektionsmittel zur Verfügung stehen, vermeiden Sie überfüllte Aufzüge oder Kantinen und setzen Sie sich 1,5 m von Ihren Kollegen entfernt. Lange Besprechungen in geschlossenen Räumen werden nach wie vor am besten vermieden.
14. Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Während es am besten vermieden wird, wenn Sie einen Zug oder Bus nehmen müssen, reisen Sie außerhalb der Stoßzeiten, setzen Sie sich von anderen fern, tragen Sie eine Maske und desinfizieren Sie Ihre Hände vor und nach der Fahrt.
15. Training im Fitnessstudio
Der Gang ins Fitnessstudio ist eine risikoreichere Aktivität, da es sich in Innenräumen mit schwerem Atmen und gemeinsamer Ausrüstung befindet. Trainieren Sie, wenn möglich, im Freien oder zu Hause, oder wenn Sie ins Fitnessstudio gehen müssen, versuchen Sie, außerhalb der Stoßzeiten daran teilzunehmen, desinfizieren Sie die Geräte, bevor Sie sie verwenden, und ziehen Sie das Tragen einer Maske in Betracht. Es kann etwas heiß und unangenehm sein, aber das Tragen einer Maske während des Trainings ist nicht gefährlich und schränkt Ihre Atmung nicht ein.
16. Treffen mit Freunden auf einen Drink im Pub
Sich mit Freunden in einem Privathaus auf ein Bier zu treffen ist sicherer als in der Kneipe, aber wenn Sie dringend einen oder zwei Schoner brauchen, gehen Sie in einen Biergarten im Freien, distanzieren Sie sich von anderen Gruppen, waschen Sie sich oft die Hände und knallen Sie auf einer Maske, wenn Sie sich in überfüllten Bereichen wie in der Nähe der Bar befinden. Vermeiden Sie geschlossene Innenbereiche wie den Spielautomaten.
Allgemeine FAQs
Kann ich noch mit einem Flugzeug fliegen?
Derzeit sind Reisen im Inland möglich, das Kontraktionsrisiko kann jedoch recht hoch sein. Es ist am besten, wenn möglich zu vermeiden.
Ist es gefährlich, während der Pandemie ins Fitnessstudio zu gehen?
Da sich das Fitnessstudio drinnen befindet und auf gemeinsame Geräte und Räumlichkeiten angewiesen ist, ist es möglicherweise nicht der sicherste Ort für einen Besuch während der COVID-19-Sperrung.
Ist es gefährlich, öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen?
Wenn Sie sich in unmittelbarer Nähe zu einem anderen als Ihrem Partner oder Ihrer Familie befinden, besteht die Gefahr, dass Sie sich mit COVID-19 infizieren. Aus diesem Grund hat der viktorianische Premier alle Mitarbeiter ermutigt, nach Möglichkeit von zu Hause aus zu arbeiten.
