Seien wir ehrlich, seit Beginn der Sperrung haben wir viel mehr Zeit vor unseren Bildschirmen verbracht. Egal, ob Sie endlose Mengen von Netflix ansehen, das neue Resident Evil ausprobieren oder versuchen, einige Vorschläge zu unterbreiten, während Sie von zu Hause aus arbeiten, wir sind ständig von Technologie umgeben. Tatsächlich zeigen neuere Studien, dass der durchschnittliche Australier fast 10 Stunden pro Tag damit verbringt, auf digitalen Bildschirmen zu schauen. Es ist das Dilemma des 21. Jahrhunderts; Der Aufstieg der Technologie hat unser Leben komfortabler denn je gemacht und fast alle Facetten unseres Alltags verbessert, aber zu welchem Preis? Sicher, wir wissen, wie wichtig es ist, ab und zu für ein bisschen Bewegung und Vitamin D rauszukommen, aber was können wir darüber hinaus noch tun?
Es stellt sich heraus, dass ein potenzielles Problem bei der Arbeit von zu Hause aus die oft übersehene Gefahr von blauem Licht ist. Wir haben die Informationen zusammengestellt, die Sie über Blaulicht wissen müssen und welche Blaulichtbrille Ihnen möglicherweise helfen kann, die Auswirkungen zu bekämpfen. Aber bevor wir loslegen, bleibt die Frage; was ist blaues licht?
Was ist Blaulicht?
Blaues Licht ist eine verbreitete Lichtform, die von einer Reihe natürlicher und künstlicher Quellen abgegeben wird. Das Phänomen ist überall um uns herum, ermöglicht durch die Sonne und unsere digitalen Geräte, Tablets, Smartphones, Fernseher, Computer und sogar einige energieeffiziente Beleuchtung. Sonnenlicht beispielsweise enthält viele Schattierungen von roten, orangen, gelben, grünen und blauen Lichtstrahlen, die je nach Energie und Wellenlänge der einzelnen Strahlen variieren. In Kombination erzeugt das Spektrum der farbigen Lichtstrahlen ein Phänomen, das als „weißes Licht“ bekannt ist, das wir als Sonnenlicht bezeichnen.
Es ist wichtig zu beachten, dass verschiedene Lichtstrahlen unterschiedliche Wellenlängen haben, was unterschiedliche Energieniveaus bedeutet. Grundsätzlich haben Lichtstrahlen am roten Ende des sichtbaren Lichtspektrums regelmäßig längere Wellenlängen und daher weniger Energie im Vergleich zu Strahlen am blauen Ende des Spektrums, die kürzere Wellenlängen und mehr Energie haben. Diese hochenergetischen, kurzwelligen blauen Lichtstrahlen werden manchmal als blauviolettes oder violettes Licht bezeichnet. Als Arbeiter, Beobachter und Produzenten des 21. Jahrhunderts verbringen wir viel Zeit vor digitalen Bildschirmen, was bedeutet, dass wir einer erheblichen Menge an blauem Licht ausgesetzt sind, das von unseren Geräten emittiert wird.
Aber was bedeutet das genau? Nun, nach neuesten Forschungsergebnissen kann eine extreme und anhaltende Exposition gegenüber blauem Licht Ihre Augen schädigen, aber dies ist nicht die einzige Sorge.
Ist Blaulicht schlecht für Sie?
Obwohl die Forschung gezeigt hat, dass extreme Belastung durch blaues Licht nicht gerade gut für Ihre Gesundheit ist, müssen Sie Ihr Smartphone oder Tablet noch nicht wegwerfen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einwirkung von blauem Licht in kleinen Dosen eine dauerhafte Wirkung hat. Stattdessen kann es aufgrund von blauem Licht zu kurzfristigen Problemen kommen. Hier sind drei der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von Blaulichtexposition.
Überanstrengung der Augen
Eines der Hauptprobleme, von denen die Leute berichten, ist die Belastung der Augen. Hand in Hand mit der Nutzung der Technologie verbringen Sie oft zu viel Zeit damit, sich auf kleine Objekte und digitale Bildschirme zu konzentrieren. Dies kann zu trockenen oder juckenden Augen, Konzentrationsverlust, Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar Nackenschmerzen führen.
Unterbrochener Schlaf
Blaues Licht kann ein kniffliges Tier und ein verwirrendes Phänomen sein, das unser Körper verstehen kann. Das häufigste Problem im Zusammenhang mit Blaulichtexposition ist unterbrochener Schlaf. Da wir die meisten unserer blauen Lichtstrahlen vom Sonnenlicht erhalten, kann der Einsatz von Technologie bis tief in die Nacht unser Gehirn dazu bringen, zu denken, es sei noch Tag. Diese blauen Wellenlängen stören den zirkadianen Rhythmus unseres Körpers und sagen unserer biologischen Uhr, wach zu bleiben und auf die Dunkelheit zu warten.
Darüber hinaus sind blaue Wellenlängen dafür bekannt, die Stimmung zu verbessern und die Energie zu steigern. Wenn Sie Ihr Telefon oder Tablet also unmittelbar vor dem Zubettgehen verwenden, kann es Ihnen schwer fallen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Alle Lichtfarben können die Freisetzung von Melatonin, dem natürlichen Schlafhormon unseres Körpers, unterdrücken, aber Studien zeigen, dass blaues Licht unser Schlafmuster besonders stört.
Augenschaden
Wie bereits erwähnt, kann eine längere extreme Exposition gegenüber blauem Licht schlimme Folgen für Ihre Augengesundheit haben und möglicherweise zu Makuladegeneration führen. Dies könnte zu unheilbaren Sehschäden und Erblindung führen, die Studien sind jedoch nicht schlüssig.
Einfache Anleitung zum Blaulichtschutz
Es gibt zwar eine Fülle von Möglichkeiten, sich vor blauem Licht zu schützen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der einfachste Weg, um gesund zu bleiben, darin besteht, auszuschalten. Vermeiden Sie die Verwendung digitaler Geräte in den Stunden, die der Schlafenszeit am nächsten sind, damit sich Ihr Körper an den Mangel an weißem Licht gewöhnen kann.
Wenn Sie tagsüber unter den Auswirkungen von blauem Licht leiden, entweder durch zu harte Arbeit oder zu viel Zeit beim Spielen von Animal Crossing, ist eine Methode zum Schutz eine Blaulicht-Schutzbrille.
Was ist eine Blaulicht-blockierende Brille?
Blaulichtblockierende Brillen sind im Wesentlichen Brillen, die mit einer speziell entwickelten Folie ausgestattet sind, die so konstruiert ist, dass das von unseren Geräten emittierte Licht von kühl auf warm eingestellt wird. Blaulichtblockierende Brillen sind eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, blaues Licht zu filtern und sind ideal für alle, die den Großteil ihrer Zeit an einem Bildschirm verbringen. Die Folie kann auf Sonnenbrillen, Korrektionsbrillen oder Fassungen mit klaren Gläsern angebracht werden. Der Blaulichtblockierfilm ist klar, so dass er Ihre Sicht beim Blick durch Ihre Brille nicht wesentlich verändert.
Wie funktionieren Blaulichtbrillen?
Die Linsentönungstechnologie filtert zwar klare Lichtstrahlen mit der höchsten Energie und den kürzesten Wellenlängen heraus. Ja, diese lästigen blauen Lichtstrahlen werden blockiert, bevor sie Ihre Augen erreichen. Durch die Absorption des blau-violetten Lichts unserer Geräte und Beleuchtung kann Ihnen die Linsenfolie möglicherweise helfen, Kopfschmerzen, Augenbelastungen und Schlafstörungen zu vermeiden, Ihren Körper zu regulieren und Ihre Gesundheit in Schach zu halten.
Die beste Blaulicht-Blockierungsbrille
Es scheint, als ob derzeit jede optische Marke auf den Trend zu Blaulichtbrillen aufspringt, und das aus gutem Grund. Die Folie ist einfach herzustellen und kann über praktisch jede erdenkliche Rahmenform gestülpt werden. Tatsächlich bieten viele der Marken, die Sie kennen und lieben, seit Jahren blaulichtblockierende Brillen an, Sie haben vielleicht noch nie bemerkt, was sie waren. Hier in Australien gibt es eine Reihe lokaler Anbieter, die sich auf den Markt drängen.
Wir haben unsere Favoriten aus dem In- und Ausland in dieser Liste der besten Blaulichtschutzbrillen ausgewählt, um Ihre Augen zu schützen.
1. Pacifico Optical - Buckler
Die australische Sonnenbrillenmarke Pacifico Optical wurde in Bondi Beach geboren. Diese besonderen Rahmen sind nach der ikonischen Nordspitze Ben Buckler Point benannt. Eine klassische runde Unisex-Rahmenform, wir lieben das Champagner-Finish, obwohl praktisch jede Fassung dieser Firma mit ihrer Made-to-Order-Reihe auf eine Blaulicht-Schutzscheibe umgestellt werden kann. Jedes Set wird mit einer Blaulicht-Blocker-Linse, einer Tragetasche, einem Mikrofasertuch, einem Wartungs- und Reinigungsset geliefert.
Breite: 140 mm
Preis: $133
2. Warby Parker - Landon
Diese vielseitige Brille ist im Vintage-Stil verkörpert. Die Rahmen mit quadratischer Brücke und rundem Boden verfügen über eine geformte Schlüssellochbrücke für zusätzlichen Komfort. Die Harby Parker Felix ist nicht nur eine der besten Blaulichtschutzbrillen, sondern besteht auch aus handpoliertem Zelluloseacetat und hat Akulon-beschichtete Schrauben für eine lange Lebensdauer.
Rahmenbreite: 135 mm
Linsenbreite: 50 mm
Brücke: 17mm
Preis: 145 US-Dollar
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight ist eine der besten Brillenmarken auf dem Markt. Als sie anfingen, Carl Zeiss Blaulichtgläser mit dem größten Teil ihres Sortiments anzubieten, war es nur sinnvoll, diese Liste mit einigen ihrer Stile zu aktualisieren. Die Wilson - hier zu sehen - ist von der Musiklegende John Lennon inspiriert. Diese ikonische runde Metallfassung mit Windsor-Felgen und Schildkrötenbügeln kommt in neuen Farben für jede Jahreszeit.
Auge: 46mm
Tempel: 145 mm
Brücke: 22mm
Preis: ab $510
4. QUAY Australien - Blaupause
Einfach ausgedrückt, verlieren Sie sich nie in der Welt der Blaulichtbrillen, wenn Sie sich für das Blueprint-Modell von QUAY Australia entscheiden. Der klassische Spritzgussrahmen ist mega strapazierfähig und bietet trotz seines einzigartigen Panto-Shape-Designs alles andere als revolutionär - perfekt für Bürokleidung. Dies ist ein großartiges alternatives Design, das sich ein wenig vom klassischen Ray-Ban-Wayfarer unterscheidet, aber nicht zu weit von der Strecke abweicht.
Stil: Pantoform
Breite: 137 mm
Höhe: 48 mm
Tempel: 143 mm
Brücke: 18 mm
Preis: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Mit durchdachten, transparenten Rahmen ist die Bailey Nelson Esquire eine Lektion in zeitlosem Design der 1950er Jahre. Mühelos schlicht und raffiniert ist diese Blaulichtbrille ein echter Hingucker.
Stil: 1950er Jahre inspiriert.
Auge: 48 mm
Tempel: 145 mm
Brücke: 21mm
Preis: ab $145
6. Tom Ford - Blauer Block
Tom Ford ist der König des Herrenstils und seine charakteristische blaue Blockbrille ist Teil seiner ikonischen Ästhetik geworden. Diese quadratische Acetatbrille wurde entwickelt, um die Belastung der Augen durch langes blaues Licht von digitalen Geräten zu verhindern und zu lindern. Vervollständigen Sie seinen Look mit dieser High-End-Brille, die blaues Licht abblockt.
Stil: FT5478
Größe: 55-14-145
Preis: $360
7. Zenni - Unplugged
Wenn Sie darüber nachdenken, eine Blaulicht-Schutzbrille zu kaufen, aber nicht daran interessiert sind, ein paar hundert Dollar für einen riskanten Schritt zu verlieren, ist Zenni die Antwort. Der Händler hat eine Reihe supergünstiger Rahmen, die Sie an Ihren Stil anpassen können. Unsere Wahl ist das Unplugged in Schwarz, du kennst die Vibes.
Form: Brownline
Breite: 142 mm
Höhe: 53 mm
Tempel: 147 mm
Brücke: 19mm
Preis: ab 29,95 $
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue ist eine australische Marke, die sich auf stilvolle Brillen mit Blaulichtblockierung spezialisiert hat. Auf ihrer Website finden Sie jede Menge verschiedene Designs und Stile zu erschwinglichen Preisen. Wir sind ein Fan des Frankie (Large) in Crystal Toffee für einen lässigen Look. Entscheiden Sie sich für etwas in Schwarz für eine einfachere, dezentere Ästhetik, die besser für das Büro geeignet ist.
Stil: Groß / Schön / Warm und verspielt
Breite: 143 mm
Tempel: 145 mm
Brücke: 20 mm
Preis: $125
9. Felix Grey - Röbling
Die raffinierte, runde Form von Roebling passt sich nahezu jeder Gesichtsform perfekt an. Felix Grey hat für diese elegante und stylische Blaulichtbrille seinen charakteristischen Schlüssellochsteg umgesetzt. Dies sind die originalen Blue Light-Linsenbrillen (in der Tat 15x besser - laut Felix Gray).
Breite: 133 mm
Tempel: 140 mm
Brücke: 18 mm
Preis: ab $95
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Diese blaulichtblockierende Brille mit quadratischem Rahmen von MVMT besteht aus klarem Kristallacetat für ein zeitloses Design. Die große Passform ist für optimale Balance konstruiert und passt sich jeder Gesichtsform an.
Stil: Quadrat
Breite: 138 mm
Preis: $125
11. Lokale Versorgung - CBR Blue Light
Wie die meisten digitalen Lesegeräte von Local Supply sind die Blaulichtblocker von CBR abfallfrei, pflanzlich (Harz) und mit Schutzgläsern des international führenden Brillenglasherstellers Carl Zeiss Vision ausgestattet. Wie jede blaulichtblockierende Brille auf dieser Liste hilft sie Ihnen, digitale Belastungen zu vermeiden und Augenschmerzen zu reduzieren.
Tempel: 145 mm
Brücke: 23 mm
Preis: $95
Funktionieren Blaulichtbrillen wirklich?
Eine Studie der University of Houston von 2021 bis 2022 ergab, dass Teilnehmer, die die Brille trugen, ihren nächtlichen Melatoninspiegel um etwa 58 % erhöhten.
Woher weiß ich, ob ich eine Blaulichtbrille benötige?
Wenn Sie Symptome wie Kopfschmerzen, Schmerzen, Überanstrengung oder Schlafstörungen haben, leiden Sie möglicherweise unter den Auswirkungen von Blaulicht.
Was bewirken Blaulichtbrillen?
Blaulichtblockierende Brillen haben speziell gefertigte Gläser, die das blaue Licht von digitalen Bildschirmen blockieren oder herausfiltern sollen.
