Patrick Mahomes ist mehr als der Mann mit einem Diät- und Trainingsplan, sondern eine absolute NFL-Sensation. Als Sohn eines ehemaligen MLB-Pitchers trat er 2021-2022 den Kansas City Chiefs bei und wurde im folgenden Jahr ihr Quarterback. Seitdem ist er eine lebende Legende, mit MVP-Auszeichnungen, rekordverdächtigen Statistiken, einer Super Bowl-Trophäe und einem lukrativen Vertrag dafür.
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Patrick Mahomes ist von Natur aus talentiert und trainiert rigoros und praktiziert einen gesunden Lebensstil. Hilfe in der Diätabteilung bekommt er von seiner langjährigen Freundin Brittany Matthews, einem hingebungsvollen Fitnessfreak. Personal Trainer Bobby Stroupe schließt durch gezielte Workouts die verbleibenden Lücken.
Setzen Sie alles zusammen und Sie erhalten den Diät- und Trainingsplan von Patrick Mahomes, der zu einem berühmten muskulösen Körper führt. Auch in der Nebensaison lässt der ikonische Quarterback in Sachen Training und Fitness nicht nach. Einfach gesagt, der Mann ist immer bereit zu gehen und es zahlt sich im wörtlichen und im übertragenen Sinne aus. Hier sind einige der Geheimnisse seines anhaltenden Erfolgs.
Ernährungsplan von Patrick Mahomes
Jüngsten Berichten zufolge hat der 6'3″ Patrick Mahomes seit seiner ersten Unterzeichnung bei den Chiefs in den Jahren 2021-2022 etwa 230 Pfund gewogen. Das soll jedoch nicht heißen, dass er im Laufe seiner relativ kurzen Karriere keine körperlichen Veränderungen durchgemacht hat. Auch heute noch feilt er an seiner Figur, indem er aus dem verbleibenden Babyfett pure Muskeln kurbelt.
Wie man vermuten könnte, spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Mahomes. Genauer gesagt trifft er gesündere Ernährungsentscheidungen, um das ganze Jahr über in Topform zu sein. Die Selbstverbesserung steht für ihn im Vordergrund und treibt ihn eindeutig dazu, Benchmark für Benchmark zu erreichen.
Auf die Frage nach seinen Fitnessambitionen in den Jahren 2021-2022 antwortete Mahomes: „Ich denke, das Größte für mich war, zu lernen, wie man besser isst, wie man die Snacks, die Süßigkeiten, die Desserts und all das Zeug wegnimmt Konzentriere dich einfach darauf, wie ich esse und wie ich auf diese Weise auf meinen Körper achte.“
Er fuhr fort: „In Bezug auf das Essen bin ich gesegnet, dass meine Freundin (groß) auf Ernährung steht, also hilft sie mir dabei – sie ist (über) Fitness. Ich versuche nur, einige der schlechten Mahlzeiten zu eliminieren, das Fast Food, die Lebensmittel, die nicht gut für Ihren Körper sind und Ihnen nicht helfen, das Beste daraus zu machen. Ich bin ein wählerischer Esser, aber ich versuche trotzdem, gesunde Sachen wie Hühnchen, Lachs und all die (anderen) Sachen zu essen, die ich sehr mag.“
Patrick Mahomes orientiert sich möglicherweise an anderen sportlichen Diätplänen und isst vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag. Nach dem Frühstück und Mittagessen verteilt er sein Abendessen, um „sicherzustellen, dass (er) nicht zu viel auf einmal isst“, um ihn direkt zu zitieren. Es wird gesagt, dass er keine Kalorien und Snacks auf Früchten wie Erdbeeren, Orangen und Äpfeln zählt.
Mahomes ist bekanntlich auch ein großer Fan von Ketchup. Und wenn wir riesiger Fan sagen, meinen wir RIESIGEN FAN. Er würzt nicht nur fast alles, sondern hat sogar mit Hunt's am Best Ever Ketchup der Marke zusammengearbeitet. Als er über die Partnerschaft nachdachte, sagte er einmal: „Ich hoffe nur, dass wir weiterhin andere Wege finden, um meine Liebe zum Ketchup zu erweitern.“
Wenn er von den „gesunden Sachen“ wie Hühnchen und Lachs abweicht, isst Mahomes Steak (mit Ketchup), Mac und Käse (mit Ketchup) und Whataburger. Er wurde auch beim gelegentlichen Biertrinken gesichtet. Ansonsten können wir davon ausgehen, dass er den Rat seiner Freundin befolgt, indem er magere Proteine und andere gesunde Lebensmittel zu sich nimmt.
Trainingsplan von Patrick Mahomes
Das Trainingsprogramm von Patrick Mahomes geht weit über die reguläre NFL-Saison hinaus und befindet sich in einem ständigen Fortschritt. Er versteht auch die Bedeutung des Schlafs und macht ihn zu einem grundlegenden Aspekt seines gesamten Lebensstils. Es ist kein Geheimnis, dass er auf etwas steht, da die richtige Menge an Schlaf mit einer optimalen Gesundheit sowohl der körperlichen als auch der geistigen Vielfalt in Verbindung gebracht wird.
Angeblich geht die Beziehung des Star-Quarterbacks zu Personal Trainer Bobby Stroupe bis in die vierte Klasse zurück. Zusammen haben sie allein für die Nebensaison etwa 72 maßgeschneiderte Workouts generiert. Als direktes Ergebnis seines Trainingsplans baut Patrick Mahomes weiterhin Körperfett ab und wird von Jahr zu Jahr ein wenig mehr geformt.
Aus offensichtlichen Gründen arbeitet Mahomes beim Training in der Nebensaison an seinen Armen und Schultern. Um ihn direkt zu zitieren: „Schulterpflege ist definitiv etwas, was ich mehr mache als früher… Mein Trainer, Bobby Stroupe, führt mich durch eine Routine, bei der meine Schulter in unangenehmen Positionen ist und gleichzeitig an Kraft gewinnt. Ich werfe aus so vielen unangenehmen Positionen auf dem Feld, daher ist es ein wichtiger Teil meiner Routine.“
Auf Nachfrage von Männertagebuch Was er getan hat, um seine Geschwindigkeit und Agilität zu steigern, antwortete Mahomes: „Das, woran ich zuletzt gearbeitet habe, ist Mobilität. Ich arbeite viel an der Beweglichkeit meiner Gelenke, Hüftbeuger und Beine. Es ist wichtig, alles aus deinem Körper herauszuholen, was du kannst.“
Im selben Interview wurde er gebeten, die Leser durch eine typische Patrick Mahomes-Trainingseinheit zu führen. Hier war seine Antwort: „Ich stelle sicher, dass ich etwas Schaumrollen und Zeit mit dem Hypervolt-Volt habe, um sich aufzuwärmen. Ich muss sicherstellen, dass mein Körper bereit ist zu trainieren. Ich mache an einem Tag Beine und am nächsten Arme und wechsle dann immer wieder hin und her. Wir machen auch immer Schulter-Mobilitäts-Workouts und Wurf-Mobilitätsübungen. Es ist wichtig, dass ich immer darauf achte, dass meine Schulter so gesund wie möglich ist.“
In einem separaten Interview erläuterte Mahomes seine Beziehung zu Personal Trainer Bobby Stroupe: „Er bringt mich in Positionen, die ich während des gesamten Spiels einnehmen werde… nicht nur ein Training, das für alle geeignet ist, sondern ein Training, das speziell für mich bestimmt ist.
Stroupe versucht auch, die Oberkörpermasse von Mahomes zu verbessern, ohne auf Dinge wie Beweglichkeit oder Mobilität zu verzichten. Kombinieren Sie dies mit dem integrierten Talent und Sie erhalten ein Szenario der besten aller Welten, in dem der Quarterback gleichermaßen Leistung, Stabilität und Mobilität bietet. Ganz zu schweigen von Mahomes' früheren Erfahrungen als versierter Baseball- und Basketballspieler, die sicherlich seine sportlichen Intuitionen abrunden.
"Baseball zu spielen hat einen großen Einfluss auf den Fußball für mich und mein Training", sagte MahomesMännertagebuch. „Die ganze Armpflege, die Baseballspieler machen, hat definitiv einen Einfluss auf mich und ich habe das in mein Fußballtraining und meine Denkweise eingebracht. Es übersetzt sich direkt in das, was ich auf dem Fußballplatz mache. Ich achte darauf, dass ich mich genauso darum kümmere, wie ich es getan habe, als ich Baseball gespielt habe.“
Während die genauen Details des Trainingsplans von Patrick Mahomes im Allgemeinen unter Verschluss gehalten werden, geben er und Trainer Bobby Stroupe gelegentlich einen Einblick. In einem Video sind Mahomes zu sehen, wie sie Reifen ziehen, Widerstandsbänder verwenden, Medizinbälle zuschlagen, springen, rennen, Ausfallschritte ausführen, verschiedene Wurf- und plyometrische Übungen ausführen und Klimmzüge ausführen.
Um die Bewegungsfähigkeiten und Reaktionszeiten von Mahomes zu verbessern, ist Bobby Stroupe dafür bekannt, eine Sprungsequenz mit acht Punkten zu integrieren, bei der der Quarterback in verschiedene Richtungen springen muss. Darauf folgen in der Regel eine Reihe von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen.
Das Trainingsprogramm von Patrick Mahomes umfasst auch Kraftaufbau und Konditionierung. Insbesondere wirft die Quarterback-Oma Gegenstände mit einem Gewicht von nur zwei Pfund und bis zu 20 Pfund. Er führt auch Standardübungen durch, auch wenn der Schwerpunkt auf funktionellem Training liegt. Tatsächlich kann Mahomes angeblich mehr als 500 Pfund Kreuzheben und das ist fast das Zweieinhalbfache seines Körpergewichts.
In Bezug auf Medizinballwürfe und andere ähnliche Trainings behauptete Stroupe, dass Mahomes die höchste Geschwindigkeit aller Kunden hatte. Seine genauen Worte? „Niemand passt zu Patrick … Niemand hat es je.“
Patrick Mahomes Trainingsbeispiel
Während die intimen Details des Patrick Mahomes-Workouts relativ gepflegt sind, gibt es einige Beispiele online. In diesem von der APEC Group geposteten Video können Sie sehen, dass die Trainingsgrundlagen von Patrick Mahomes in Ganzkörper- und Hypermobilitätsübungen verwurzelt sind. Mit einem Fokus auf Kernkraft und Aufbau der unteren Körpermasse stabilisiert dieses Training seinen Mittelteil, um eine höhere Leistung auf dem Feld zu gewährleisten.
Patrick Mahomes APEC-Training
- Tiefendehnung/Yoga
- Seitenbrückenverlängerungen
- Sprints
- Schräge Drehung (Wood Chop)
- Klimmzüge
- Wandkugeln
- Kurzhantel Brustdrücken
- Schlittenschieben
- Bauernspaziergang
- Russisches Kreuzheben mit einem Bein
- Vertikaler Kletterer
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Allgemeine FAQ
Mag Patrick Mahomes Ketchup?
Patrick Mahomes mag nicht nur Ketchup, er liebt das Zeug. Er setzt nicht nur auf Dinge wie Steak und Burger, sondern ist sogar dafür bekannt, Makkaroni und Käse zu verwenden.
Hat Mahomes zugenommen?
Während Mahomes weiterhin Körperfett in Muskeln umwandelt, wog er seit Beginn seiner Profikarriere im Allgemeinen etwa 230 Pfund.
Wie viel Geld verdient Patrick Mahomes im Jahr?
Dank eines neuen Vertrags wird Patrick Mahomes 2021-2022 voraussichtlich knapp 25 Millionen US-Dollar verdienen, was eine deutliche Steigerung gegenüber seinem vorherigen Gehalt darstellt.
