Immer mehr Beweise belegen, wie wichtig guter Schlaf für Ihre Gesundheit ist. Ein guter Schlaf ist an Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre Fähigkeit gebunden, klar zu denken. Kreativität und allgemeine Positivität werden auch von Ihrem Schlafverhalten beeinflusst. Onlinematratzenbewertung.com haben kürzlich ihre Ergebnisse zum Schlafverhalten von 50 der erfolgreichsten Menschen der Welt veröffentlicht und zeigen, dass Sie Ihrem Schlaf mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.
Die Schlafmuster sind überall auf der Karte. Manche Menschen brauchen mehr Schlaf, wie die 17-jährige Greta Thunberg, die eine Nominierung für den Friedensnobelpreis und einen Platz auf der Forbes-Liste der 100 mächtigsten Frauen beanspruchte, bekommt jede Nacht neun Stunden Schlaf. Am anderen Ende des Spektrums stehen Donald Trump und Gordon Ramsay, die beide bis zum Schlafengehen arbeiten und dann nur drei Stunden Schlaf bekommen (könnten sie deshalb so unbeständig und skurril sein?).
Nur eine Handvoll der Personen auf der Liste bekommen weniger als sechs bis sieben Stunden Schlaf (der Milliardär Richard Branson bekommt fünf, während Winston Churchill nur fünf bekam, aber später tagsüber ein Nickerchen machte). Viele folgen Benjamin Franklins Rat: „Früh ins Bett zu gehen, früh aufzustehen macht einen Mann gesund, reich und weise“, aber niemand so sehr wie Mark Wahlberg. Wahlberg geht zwischen 7:30 und 8:00 ins Bett und steht dann um 2:30 auf, um seinen Tag mit Gebet, Frühstück und Kryokammer-Erholung zu beginnen. Gegenüber dieser Praxis steht ein weiterer Mark - Zuckerberg.
Der Facebook-Ersteller berichtet, dass er erst um 3:00 Uhr ins Bett geht. Die Schlafroutinen der Athleten Cristiano Ronaldo und des verstorbenen Kobe Bryant beinhalten kurze Kämpfe, die durch Entspannung oder Training getrennt sind. Einige der Leute haben Rituale vor dem Zubettgehen wie Lesen oder Entspannen. Marie Kondo beinhaltet die Diffusion des ätherischen Öls des japanischen Kuromoji-Holzes.
Was auch immer Ihre Schlafpraxis ist, Sie möchten sicherstellen, dass Sie das Beste daraus machen. Schlechter Schlaf zu bekommen oder auf den Schlaf zu verzichten, den Sie brauchen, wird Ihnen nicht helfen, den gewünschten Erfolg zu erzielen.
