Ich verstehe es. Als Männer ist es so ziemlich ein Urinstinkt, groß, stark und dominant sein zu wollen. Eine imposante Form, die Ihre Autorität auf den ersten Blick prägt. Und so wird uns schon in jungen Jahren beigebracht, dass wir das Fitnessstudio brauchen, um diese imposante Figur zu entwickeln, stark und fit zu sein. Bis ich 27 war und 28 wurde, ging es mir so, bis ich nach einer langen Aufbauphase das Fitnessstudio verließ und die Gewichte fallen ließ. Hier ist, warum ich es getan habe und wie Sie auch das Fitnessstudio verlassen und fitter und stärker werden können, als Sie es sich jemals vorgestellt haben.
1. Freiheit
Das war das Größte für mich, jeder will mehr Freiheit, oder? Warum also ans Fitnessstudio gebunden sein? Ich arbeitete von 9 bis 5 Uhr, fuhr nach einem harten Arbeitstag im Stoßverkehr nach Hause, um dann gegen den Verkehr im Fitnessstudio zu Stoßzeiten zu kämpfen. Es saugte! Ich kam spät nach Hause, erschöpft, ohne viel Zeit mit meiner Frau verbringen zu können oder etwas zu tun, was mir wirklich Spaß machte (ich hasste das Fitnessstudio, machte aber weiter). Mit Bodyweight-Training kannst du es ÜBERALL machen! Wann immer es Ihnen passt. Zu Hause, im Garten, im Park, am Strand, in einem Hotelzimmer – all diese Orte sind jetzt mein Fitnessstudio!
2. Psychische Gesundheit
So wichtig die körperliche Gesundheit auch ist, wir sind uns heute mehr denn je der Bedeutung der psychischen Gesundheit bewusst, die meiner Meinung nach noch wichtiger ist als die körperliche Gesundheit, da sie bestimmt, was Sie körperlich tun. Es ist erwiesen, dass es in mehrfacher Hinsicht gut für deine geistige Gesundheit ist, in der Natur zu sein, frische Luft zu atmen und etwas Sonnenlicht zu bekommen! Kombinieren Sie das mit Bewegung, die auf natürliche Weise Wohlfühlhormone produziert, und Sie haben eine Kombination, die Sie inspiriert =, motiviert und entschlossen macht, weiterzumachen. Gehen Sie also an die frische Luft und machen Sie Ihr Training durch!
3. Ergebnisse
Ich wollte nicht ins Fitnessstudio gehen, mein Körper hatte sich seit 18 Monaten nicht wirklich entwickelt und das Schlimmste - es machte keinen Spaß mehr! Ich machte jedoch weiter, denn wie so viele Männer machte ich mir Sorgen, alles zu verlieren, wofür ich im Laufe der Jahre beim Heben gearbeitet hatte. Aber als ich mich selbst unterstützte und das jahrelange Wissen, das ich im Bodyweight-Training gesammelt hatte, nutzte, wünschte ich, ich hätte das Fitnessstudio früher verlassen. Innerhalb von 4 Monaten, nachdem ich das Fitnessstudio und die Gewichte aufgegeben hatte, hatte ich zum ersten Mal einen Körper erreicht, auf den ich stolz war! Ich hatte ein sichtbar definiertes 6er-Pack, meine chronischen Rückenschmerzen waren weg und ich hatte schlanke Muskeln aufgebaut. Es war verrückt, wie sich mein Körper verändert hatte, ohne ein einziges Gewicht zu heben!
4. Funktionalität
Ein weiterer großer Vorteil des Bodyweight-Trainings ist, wie es mit alltäglichen Dingen korreliert. Das Bodyweight-Training und alle damit verbundenen Übungen sind selten Isolationsübungen, d.h. Sie beanspruchen immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Du bewegst deinen Körper in seinem natürlichen Zustand, so wie er sich bewegen soll, ohne an eine Einheitsmaschine in deinem örtlichen Fitnessstudio gebunden zu sein.
5. Verletzungsprävention
Dies hängt mit der Funktionalität zusammen. Nachdem ich 10 Jahre lang unter chronischen Rückenschmerzen gelitten habe, hatte ich seit über 3 Jahren, seit ich das Fitnessstudio aufgegeben habe, keinen einzigen Aufflammen (Holz berühren). Ich habe das auf Bodyweight-Training zurückgeführt. Es hilft nicht nur, Kraft und Kondition zu verbessern, sondern es wird auch dramatisch dazu beitragen, Flexibilität, Mobilität und Kernkraft zu verbessern. Wenn Sie nur den Widerstand Ihres eigenen Gewichts verwenden, kommt Ihr Kern bei buchstäblich jeder Bewegung ins Spiel. Liegestütze? Ja. Klimmzüge? Ja. Kniebeugen? Du hast es erraten; Ihr Kern wird trainiert, auch wenn dies nicht das Hauptziel dieser Übung ist.
Wenn Sie also auf einem Plateau sind, das Fitnessstudio satt haben oder einfach nur Ihr Training durcheinander bringen möchten, tun Sie es und tun Sie es jetzt! Es wird die beste Fitnessentscheidung sein, die Sie je getroffen haben! Ich kann Ihnen bei jedem Schritt mit meinen Online-Coaching-Programmen helfen, die alle auf den täglichen Geschäftslebensstil für jedes Fitnesslevel zugeschnitten sind. Mehr zu meinen Coachings und Programmen findest du bei BODYWEIGHTBUILT.
Matt Fox ist ein ehemaliger professioneller Tennisspieler und Krebsüberlebender, wurde zum Elitetrainer, PT, Active Escapes Trainer, Ehemann und Vater. Matt hat ein Online-Trainingsgeschäft namens Bodyweight Built, das sowohl für Männer als auch für Frauen Optionen bietet.
