Wie man ein Doppelkinn loswird - Men Life Web Journal

Es gibt nichts Schlimmeres, als ein breites, kitschiges Grinsen für ein Foto aufzusetzen, nur um von deinen hängenden Wangen und deinem dicken Hals schockiert zu sein. Tatsächlich ist das gefürchtete Doppelkinn für viele Männer eine traurige Realität, insbesondere wenn sie älter werden, aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Das Doppelkinn loszuwerden ist möglich, wenn auch mit etwas Fleiß und viel Hingabe.

Was ist ein Doppelkinn?

Ein Doppelkinn oder sogar ein Dreifachkinn ist eine sehr häufige Erkrankung. In den meisten Fällen ist ein Doppelkinn kein Grund zur Sorge und bietet nur kosmetische Bedenken. In diesem Fall ein Doppelkinn, auch bekannt als submentales Fett ist nur eine überschüssige Fettschicht, die sich unter dem Kinn um die Kieferlinie herum angesammelt hat. Wenn diese Schicht stark genug wird, kann sie einen Falten- oder Blaseneffekt bilden, der wie ein zweites Kinn aussieht. Medizinisch gesehen ist ein Doppelkinn selten ein Grund zur Sorge, ein Überschuss an Fett ist jedoch nie ein Zeichen für eine positive Gesundheit.

Meistens sind die Hauptprobleme im Zusammenhang mit einem Doppelkinn psychologischer Natur. Viele Menschen halten den Zustand für unansehnlich, was bei den Betroffenen zu einem Vertrauensverlust oder einem schlechten Körperbild führen kann. Ein Doppelkinn wird oft mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, aber nicht jeder, der eines hat, ist übergewichtig. Stattdessen können einige Lebensstil-, genetische und medizinische Bedingungen zu einem Doppelkinn führen.

Ursachen für Doppelkinn

Auch wenn es einfach erscheinen mag, sind die Ursachen von Doppelkinn weiter verbreitet und unterschiedlich, als Sie vielleicht denken. Eine Reihe von Menschen, die nicht übergewichtig sind, leiden an dieser Erkrankung, was darauf hindeutet, dass nicht nur die Gewichtszunahme für unsere Doppelkinnprobleme verantwortlich ist. Hier sind die Hauptursachen für ein Doppelkinn.

1. Alternde Haut

Es ist keine Überraschung, dass unsere Haut mit zunehmendem Alter an Spannung verliert und zu erschlaffen beginnt. Der Prozess hat viel mit der Kollagenproduktion unseres Körpers zu tun, die ab Mitte 20 abnimmt. In diesem Fall verliert unsere Haut an Elastizität, wobei die Kollagenbildung mit zunehmendem Alter kontinuierlich abnimmt. Je älter wir werden, desto ausgeprägter ist der Effekt, der in der Regel zu einer Ansammlung schlaffer Haut unter dem Kinn führt. Dies kann den gleichen Effekt haben, als ob wir zusätzliches Fett unter unserem Kiefer tragen würden, jedoch können bestimmte Lebensstilfaktoren den Prozess erheblich beschleunigen.

Rauchen, schlechte Ernährung und Sonneneinstrahlung können alle zu vorzeitiger Hautalterung beitragen und zu schlaffer Haut führen. Das Praktizieren positiver Hautpflegegewohnheiten und ein gesünderer Lebensstil können helfen, die Auswirkungen des Alterns abzuwehren.

2. Körperhaltung

Mit dem Aufkommen von Smartphones und Laptops befinden wir uns ständig in einer gebeugten Position, die erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann. Wir wissen, dass eine schlechte Haltung Rücken- und Nackenprobleme bereitet, aber wenn Sie keine aufrechte Haltung beibehalten, kann dies auch zu einem Doppelkinn führen. Indem wir uns über den Hals strecken, üben wir einen übermäßigen Druck auf den Platysmamuskel aus, der den Hals mit dem Kinn verbindet. Wenn dieser Muskel schwächt, kann er die Elastizität der Haut um die Backen herum verringern, was zu dem oben genannten Erschlaffen führt.

3. Gesichtsstruktur

Als Menschen haben wir alle unterschiedliche Gesichtsformen und -strukturen. So wie unsere Körperformen uns für bestimmte Bedingungen prädisponiert haben, können unsere Gesichtsformen je nach Faktoren, die sich unserer Kontrolle entziehen, schmeichelhaft und wenig schmeichelhaft sein. Menschen mit rezessivem Kinn und schwachen Kieferpartien werden anfälliger für die Entwicklung eines Doppelkinns, unabhängig davon, ob sie übergewichtig sind oder nicht. Dies liegt einfach daran, dass bei diesen Personen die Haut über einen kleineren Bereich gedehnt wird. Da diese Haut weniger eng über das Gesicht gezogen wird, bedarf es nur einer geringen Fettzunahme oder einer Abnahme der Hautelastizität, um ein Doppelkinn zu verursachen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Menschen, die nicht übergewichtig sind, unter Doppelkinn leiden können.

4. Übergewichtig sein

Während einige externe Faktoren sicherlich eine Rolle dabei spielen, ob Sie ein Doppelkinn haben oder nicht, ist Übergewicht die bei weitem häufigste Ursache für die Erkrankung. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, verteilt sich das überschüssige Fett im ganzen Körper und sammelt sich oft in weniger als wünschenswerten Bereichen wie Gesicht und Kinn. Abhängig von Ihrem Körpertyp kann diese Gewichtszunahme spürbar sein. Zum Beispiel können es sich Personen mit einem größeren Rahmen leisten, ein paar zusätzliche Kilos um die Taille oder die Beine zuzulegen, ohne dass die Zunahme spürbar ist. Wenn Sie jedoch einen schmaleren Rahmen haben oder eine schwächere Kinnlinie haben, kann selbst eine kleine Zunahme des Fettes eine ausgeprägte überschüssige Fettschicht um den Kinnbereich herum ansammeln.

Doppelkinn loswerden

Wenn Sie Doppelkinnprobleme endgültig loswerden möchten, sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen, nicht besonders bahnbrechend. Tatsächlich befolgen Sie zum größten Teil den gleichen Prozess wie beim allgemeinen Gewichtsverlust. Da ein Doppelkinn in erster Linie das Ergebnis der Ansammlung von überschüssigem Fett unter dem Kinn ist, wird die Reduzierung Ihres Gesamtkörpergewichts und Ihres Fettanteils ein Faktor sein, der Ihnen hilft, das Kinnfett zu verlieren. Hier erfahren Sie, wie Sie das Doppelkinn loswerden.

1. Diät

Die offensichtlichste Methode, Ihr Doppelkinn loszuwerden, ist die Ernährung. Indem Sie ein Kaloriendefizit zu sich nehmen, können Sie Ihr Gesamtkörpergewicht reduzieren, was dazu beitragen kann, überschüssiges Fett um Ihren Körper herum zu reduzieren. Einfach durch eine gute Ernährung können Sie helfen, überschüssiges Körperfett zu reduzieren und das Doppelkinn zu schmälern. Bestimmte Lebensmittel können jedoch die Kollagenproduktion Ihres Körpers erhöhen. Diese beinhalten;

• Knochenbrühe - Da es aus Knochen und Bindegewebe besteht, enthält es Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kollagen, Glucosamin, Chondroitin, Aminosäuren und viele andere Nährstoffe.
• Fisch und Schalentiere - Diese Meereskörper haben Knochen und Bänder aus Kollagen, von dem behauptet wird, dass es am leichtesten absorbiert wird.
• Zitrusfrüchte - Vitamin C ist entscheidend für die Kollagenproduktion. Früchte wie Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten sind reich an diesem Vitamin.
• Cashewkerne - Diese Nüsse enthalten Zink und Kupfer, die beide die Fähigkeit des Körpers zur Kollagenbildung steigern.

Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr auch eine stärkere Kollagenproduktion stimulieren. Indem Sie mehr Wasser trinken, können Sie das Muskelgedächtnis stärken und die Fähigkeit Ihres Körpers zur Proteinproduktion verbessern, Ihre Haut straffen und die Auswirkungen vorzeitiger Hautalterung reduzieren.

2. Übung

In ähnlicher Weise kann die Verbesserung Ihres Trainingsprogramms Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn loszuwerden. In diesem Fall kann ein höherer Energieverbrauch zu Gewichtsverlust führen und das überschüssige Fett entfernen, das sich um Ihren Kiefer herum ansammelt. Darüber hinaus verbessert Herz-Kreislauf- und Krafttraining nachweislich Ihre Stimmung, verbessert das Immunsystem und fördert Ihre allgemeine Gesundheit.

3. Lipolyse

Die Lipolyse, auch als Liposkulptur bekannt, verwendet eine Fettabsaugung oder Wärme von einem Laser, um Fett wegzuschmelzen. Dies ist ein Prozess, der oft als „Konturieren“ der Haut bezeichnet wird. In den meisten Fällen ist während der Lipolyse nur eine örtliche Betäubung erforderlich, um ein Doppelkinn zu behandeln, es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Lipolyse nur Fett behandelt. Dieses Verfahren entfernt weder überschüssige Haut noch erhöht es die Elastizität der Haut.

4. Mesotherapie

Die Mesotherapie ist ein Verfahren, bei dem kleine Mengen fettlösender Verbindungen durch eine Reihe von Injektionen mit minimaler Invasion abgegeben werden. In Amerika genehmigte die Food and Drug Administration Desoxycholsäure (Kybella), ein injizierbares Medikament, das bereits 2015 in der Mesotherapie verwendet wurde, wobei die Säure Berichten zufolge auch Ihrem Körper bei der Aufnahme von Fetten hilft.

Dieses Verfahren ist jedoch nicht schnell. Die Mesotherapie kann 20 oder mehr Injektionen von Desoxycholsäure pro Behandlung erfordern, um ein Doppelkinn zu behandeln, wobei die meisten Menschen bis zu sechs Behandlungen benötigen, um es auszuschalten. Wie bei den meisten kleinen Eingriffen müssen Sie zwischen den Behandlungen mindestens einen Monat warten. Bevor Sie jedoch auf den Mesotherapie-Zug aufspringen, ist es wichtig zu beachten, dass Desoxycholsäure bei unsachgemäßer Injektion schwere Nervenschäden verursachen kann. Sie müssen dieses Verfahren von einem qualifizierten Arzt durchführen lassen.

Doppelkinn-Übungen

Wenn Sie den Prozess beschleunigen und Doppelkinnprobleme schneller loswerden möchten, suchen Sie möglicherweise nach Doppelkinnübungen. Es gibt zwar wenig wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hindeuten, dass kinnspezifische Übungen einen signifikanten Einfluss auf Ihr Doppelkinn haben, aber die Stärkung Ihres Kiefers und der unteren Gesichtsmuskeln kann sicherlich dazu beitragen, die Haut zu straffen. Hier ist eine Liste von 5 Doppelkinnübungen, die Sie ausprobieren können.

1. Kinnschaufel

1. Öffne deinen Mund, rolle deine Unterlippe über deine unteren Zähne.
2. Tauchen Sie Ihr Kinn ein, als würden Sie mit Ihrem Unterkiefer Wasser schöpfen.
3. Bewegen Sie Ihren Kopf in einer schöpfenden Bewegung nach unten.
4. Schließen Sie Ihren Mund, während Sie den Kopf heben.

Wiederholungen: 5-7

2. Lächeln zusammenpressen

1. Bei geschlossenem Mund die Zähne zusammenbeißen.
2. Dehne deine Lippenwinkel so weit wie möglich.
3. Drücken Sie Ihre Zunge gegen Ihren harten Gaumen und steigern Sie die Kraft allmählich.
4. Halten Sie, bis Sie eine starke Spannung in Ihrem Kinnmuskel spüren, und entspannen Sie sich dann.

Vertreter: 5-8

3. Unterbissdehnung

1. Drehen Sie Ihren Kopf nach links.
2. Ziehen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und spannen Sie dabei die Nackenmuskulatur an.
3. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und machen Sie die gleiche Bewegung.

Vertreter: 5-7

4. Ball unter dem Kinn

1. Legen Sie einen Tennisball unter Ihr Kinn.
2. Drücken Sie Ihr Kinn nach unten gegen den Ball.
3. 25 mal täglich wiederholen.

Wiederholungen: 25

5. Pucker

1. Neigen Sie den Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke.
2. Zieh deine Lippen zusammen, als würdest du die Decke küssen.
3. Dehne den Bereich unter deinem Kinn.
4. Halten Sie, bevor Sie Ihren Kopf wieder in seine normale Position bringen.

Wiederholungen: 5-7

Allgemeine FAQs

Funktionieren Doppelkinnübungen wirklich?

Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Kinnübungen funktionieren, um Ihr Doppelkinn loszuwerden, aber es gibt anekdotische Beweise.

Reduziert Kaugummi das Kinnfett?

Während einige Leute festgestellt haben, dass das Kauen von Kaugummi geholfen hat, Kinnfett zu reduzieren, gibt es wenig wissenschaftliche Erkenntnisse, die diese Behauptung stützen. Kaugummi kauen verbrennt jedoch Kalorien. Wenn Sie also den ganzen Tag Kaugummi kauen, können Sie auf herkömmliche Weise abnehmen.

Was verursacht Doppelkinn?

Während die häufigste Ursache für ein Doppelkinn überschüssiges Fett ist, kann es auch eine Folge davon sein: alternde Haut, schlechte Körperhaltung, Gesichtsstruktur, Genetik, Ernährung und Bewegungsmangel