Wir alle wissen, dass Chris Hemsworth ernsthaft aufgebauscht ist, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, wie er seinen Andonis-ähnlichen Körper erreicht hat. Es stellte sich heraus, dass er zugunsten der Wäsche auf den Kraftraum verzichtet hat, um das Brennen zu spüren. Wer hätte gedacht? Der Marvel-Superheld hat zusammen mit Personal Trainer Luke Zocchi gerade ein neues Heimtrainingsprogramm veröffentlicht, das keine Fitnessgeräte erfordert.
Chris Hemsworth und Zocchi sind nicht nur gute Freunde, sondern auch Geschäftspartner. Gemeinsam arbeiteten die beiden an der neuen Fitness-App Centr, aus der die Basis dieses Heimtrainings stammt. „Ich habe in letzter Zeit kein Heimtraining gesehen, also wollte ich der Erste sein, der eines auf den Markt bringt. Hier ist einer von @centrfit und ist Teil unseres Centr 6-Programms. Ich hoffe, es gefällt Ihnen“, schrieb Hemsworth in einem Instagram-Post an seine fast 40 Millionen Follower.
Aber im Gegensatz zu den Hantel- und Langhantelübungen, die wir erwartet hatten, ist dieses Heimtraining von Chris Hemsworth für gerätelose Personen konzipiert. Hemsworth und Zocchi lassen die Gewichte fallen und demonstrieren, wie man Haushaltsgegenstände wie Waschmittel und Wäschekörbe verwendet, um eine schmutzige Armpumpe zu bekommen.
Das Heimtraining von Chris Hemsworth ist im Wesentlichen ein Ganzkörperzirkel. Jede Übung wird für sechs Wiederholungen und sechs Sätze durchgeführt. Das Training besteht aus;
- Burpee-Curl-Pressen;
- Trizeps-Erweiterungen;
- Kniebeugen;
- Bergsteiger; und
- sitzen durch.
Es ist nicht einfach, Ihren Körper während dieser Sperrzeit in Schach zu halten, und Chris Hemsworth hat das Problem proaktiv angegangen. Erst letzte Woche hat der australische Superstar die einwöchige Testphase für seine Fitness-App Centr auf sechs verlängert.
Allgemeine FAQ
Wie bekomme ich Chris Hemsworth-Training?
Für die Hausaufgaben von Chris Hemsworth ist keine Ausrüstung erforderlich. Das Training wird mit sechs Wiederholungen und sechs Sätzen Burbee Curl Press, Trizeps Extensions, Squats, Mountain Climbers und Sit Throughs durchgeführt.
Ist die Trainings-App von Chris Hemsworth gut?
Die Workout-App Centr von Chris Hemsworth bietet abwechslungsreiche und leckere Rezepte, herausfordernde Workouts und spannende Achtsamkeitsübungen.
