In Partnerschaft mit G-SHOCK
In der letzten Woche haben wir eine G-SHOCK GBA800 Bluetooth-Sportuhr gerockt und sind dadurch viel aktiver geblieben. Alles beginnt mit den Schritten. Erlauben Sie uns, aufzuklären. Sie sehen, wenn es um tägliche, lässige Fitness geht, schlagen Experten und Apps vor, dass Sie nicht weniger als 10.000 Schritte schaffen. Das Problem ist: 10.000 Schritte sind viel mehr, als man vermuten könnte, vor allem unter der Woche. Sicher, Sie können es bei 8.000 Schritten beenden, aber dann gibt es eine kleine Stimme in Ihrem Gehirn, die sagt: „Nur noch 2.000 Schritte!“ Hinter dieser kleinen Stimme verbergen sich einige harte Daten, die von der Uhr und der angrenzenden App bereitgestellt werden und Sie (oder uns) dazu zwingen, proaktive Lebensstilentscheidungen zu treffen. Ist es ein Widerstand, der dich dazu bringt, es besser zu machen? Womöglich. Aber es ist auch gut für dich.
Natürlich beginnt Ihre Reise mit der Schrittverfolgung. Mit der G-SHOCK Connected App entdecken Sie schnell eine Reihe hilfreicher Fitness-Tracking-Funktionen. Wie die Uhr selbst ist die App schlank, effektiv, informativ, vernetzt und zielorientiert. Wenn Sie es richtig verwenden, werden Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern eine ganz andere Denkweise annehmen. So verwenden Sie Ihre Fitness-Tracker-Daten richtig.
Verfolgen Sie Ihre Schritte
Wie gesagt: Mit den Schritten fing alles an. Die Wahrheit ist, dass es wahnsinnig einfach ist, nicht jeden Tag genug Schritte zu machen, besonders wenn so viele von uns stundenlang am Computer arbeiten. Sicher, die kleinen Dinge wie der Weg von der Arbeit zum Auto summieren sich, aber in der Regel werden die Tagesziele nicht erreicht.
Daher empfehlen wir bei der Verwendung einer Uhr wie der G-SHOCK GBA800, mit dem einfachsten Ziel zu beginnen, das sie bietet: 10.000 Schritte täglich zu erreichen. Sie müssen dafür nicht einmal die App verwenden - drücken Sie einfach einen Knopf an der Seite des Uhrengehäuses und voila! Ihre Schrittzahl erscheint auf dem Display.
In der oberen rechten Ecke des Zifferblatts befindet sich ein Fenster mit der Zielerreichungsrate, das Ihnen hilft, mit Ihren Zielen Schritt zu halten. Es gibt auch eine kleine Grafik auf dem Display, mit der Sie eine Stunde Schritte mit der vorherigen vergleichen können. Oh, und haben wir schon erwähnt, dass die Uhr mit einem eingebauten 3-Achsen-Beschleunigungsmesser ausgestattet ist? Das heißt, wenn Sie mit Ihrer Gesamtschrittzahl für den Tag nicht zufrieden sind, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie nicht genug Schritte gemacht haben, nicht weil die Uhr nicht jeden erfasst hat.
Die nebenstehende G-SHOCK Connected App bringt Ihre Schrittzahl in Sachen Fitnesstracking auf die nächste Stufe. Insbesondere ermöglicht Ihnen die App, Ihre Schritte zu protokollieren und grafisch darzustellen, neue Schrittziele zu konfigurieren, 5 verschiedene Intensitätsstufen zu überwachen und festzustellen, wo und wann Sie an einem bestimmten Tag aktiver waren. Durch die richtige Verwendung dieser Daten erreichen Sie nicht nur Ihre täglichen Ziele, sondern optimieren Ihre Routine, um bessere Fitnessergebnisse zu erzielen.
Zähle deine Kalorien
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, gibt es keine zwei Metriken, die wertvoller sind als die verbrauchten Kalorien und die verbrannten Kalorien. Und obwohl die G-SHOCK Connected App keinen futuristischen Kalorienscan für alle Lebensmittel durchführen kann, die Sie essen, kann sie genau bestimmen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrennen. Mit anderen Worten, Sie decken die verbrauchten Kalorien und die G-SHOCK Connected App übernimmt die verbrannten Kalorien. Der Rest ist reine Mathematik.
Steigen Sie in Ihren Zug ein
Was mit Schritten begann, könnte sehr gut mit einer ausgewachsenen Trainingsroutine enden. Zu diesem Zweck hat der G-SHOCK GBA800 Sie abgedeckt. Das Gerät verfügt über eine 1/100-Sekunden-Stoppuhr, die bis zu 200 Rundenzeitspeicher und bis zu 10 Zielzeitalarme speichern kann. Verwenden Sie die Stoppuhr für die verstrichene Zeit, Rundenzeiten und das Umschalten der Runden-/Zwischenzeit.
Ebenfalls auf der Uhr enthalten ist eine Multi-Timer-Funktion, die sich gut für Intervall-Workouts eignet und auf bis zu 5 verschiedene Zeiten eingestellt werden kann. Überprüfen Sie die Statusanzeige auf dem Zifferblatt, um zu sehen, wie viel Zeit noch übrig ist. Nutzen Sie Funktionen wie Auto Repeat (bis zu 20 Mal pro Sitzung) und Auto Start, wobei letzteres mit einer Ansagefunktion ausgestattet ist.
Wie immer hebt die G-SHOCK Connected App diese Uhrenfunktionen auf eine andere Ebene. Genauer gesagt ermöglicht die App die Einstellung von bis zu 20 Sätzen mit 5 verschiedenen Countdown-Timern, die Ihnen wiederum helfen, ein Trainingsmenü mit Intervalltraining und Pausenzeiten zu erstellen. Sie können auch jedes Menü speichern, Einstellungen zur und von der Uhr übertragen und die besten/schlechtesten/durchschnittlichen Zeiten vergleichen.
Tatsächlich hat G-SHOCK den GBA800 mit Blick auf Trainer herausgebracht. Darüber hinaus ist das Uhrendisplay gut lesbar und das Gehäuse sehr langlebig. Das wussten Sie natürlich schon, als Sie das Wort „G-SHOCK“ sahen.
An der Aufgabe bleiben
Der Schlüssel zur richtigen Fitness ist eine Routine oder ein Regime. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht an den Wochenenden schummeln oder sich gelegentlich frei nehmen können. Es bedeutet jedoch, dass Sie ein Muster festnageln und dabei bleiben sollten. Mit anderen Worten, wenn Sie ein oder zwei Tage freinehmen möchten, machen Sie diesen Teil des Musters, indem Sie diese Tage jede Woche im gleichen Intervall freinehmen. Indem Sie eine feste Routine festlegen, werden Ihr Geist und Ihr Körper diesem Beispiel folgen.
Auf der einfachsten Ebene bietet der G-SHOCK GBA800 den unterschwelligen Schub, den Sie brauchen, um mit dem richtigen Fuß abzusteigen. Das liegt daran, dass du jetzt bistbewusst davon, wie viele Schritte Sie machen oder nicht, und dadurch mehr Kontrolle über Ihre persönlichen Kennzahlen. Mit dieser neu entdeckten Verantwortung, die in Ihrem Gehirn lauert, werden Sie vielleicht anfangs kleine Veränderungen vornehmen. Vielleicht nehmen Sie längere Strecken, wenn Sie zu bestimmten Zielen laufen. Vielleicht stehst du noch ein bisschen von der Couch auf, nur um ein paar zusätzliche Schritte zu machen. Wichtig ist, dass Sie sich Ihrer Aktivität bewusst bleiben und Ihre Gewohnheiten entsprechend optimieren.
Von dort aus können Fitness und Fitness-Tracking so weit gehen, wie Sie können. Und wenn Sie einen dedizierten und sogar mathematischen Ansatz in Bezug auf Fitness verfolgen, werden Sie feststellen, dass Ihre eigene persönliche Gesundheit anschließend viel einfacher vorherzusagen und zu verwalten ist. Der G-SHOCK GBA800 hilft Ihnen bei jedem Schritt.
