Training ist gleichbedeutend mit Fitnessstudios, aber Sie brauchen nicht wirklich eine schicke Mitgliedschaft im Fitnessstudio und eine lange Liste von Geräten, die Sie anstehen müssen, um den gewünschten Körper zu bekommen. Werfen Sie den Fitness-Kult weg und kehren Sie zu Ihrem Zuhause zurück – die perfekte Umgebung, um den gewünschten Körper in Ihrem eigenen Tempo zu erreichen. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Budget und einige Vorschläge, wo Sie suchen sollten. Wir haben die Top 10 Tools für Sie zusammengestellt, ohne die Haustür zu verlassen (es sei denn, Sie möchten nach draußen gehen; wir sagen Ihnen nicht, was Sie tun sollen).
1. Springseil
Begrüßen Sie den besten Freund des Boxers - das Springseil. Nichts tut den Beinen so gut wie das Springseil. Sie bauen Ausdauer, Muskeln und Schlaf in einem beschleunigten Tempo auf, aber kein altes Seil reicht aus. Es ist Zeit für ein Upgrade! WOD WHIPPER wurde entwickelt, um dir das Training aus der Hölle zu ermöglichen, damit du die Double Under im Handumdrehen meistern kannst. Dieses Seil besteht aus Draht und ist 9 Fuß hoch und lässt sich leicht auf die richtige Länge einstellen. Dank der inspirierten 90-Grad-Griffdrehung erhalten Sie die ganze Geschwindigkeit und keinen der Knicke.
Merkmale: Thermoplastischer Polyurethan (TPU) schwarz beschichteter Draht; 6,4 Unzen
Preis: ab 14,97 $
2. Kesselglocken
Die Kettlebell hat ihren Platz in der Hall of Fame des Krafttrainings, aber manchmal kann sie sehr langweilig sein. Wenn Sie sich schnell langweilen, muss Ihr Training auf die ursprünglichste Art und Weise überarbeitet werden. Diese bösen Jungs bringen Sie zurück in den Dschungel, wobei jede Kettlebell ein bösartiges Tiergesicht hervorbringt, wobei jedes Tier einer Gewichtszunahme entspricht. Vom leichtesten bis zum schwersten gibt es Heuler, Schimpansen, Orang-Utans und Gorillas. Die präzise Modellierung und die absplitterungsfreie, rostfreie Beschichtung sorgen dafür, dass die Kettlebells als Heimdekoration einen sekundären Zweck erfüllen.
Merkmale: nicht abplatzende, nicht rostende Beschichtung; 18 lbs Heuler / 36 lbs Schimpanse / 54 lbs Orang-Utan / 72 lbs Gorilla / 90 lbs Bigfoot
Preis: ab 42,95 $
3. Streitkolben
Eine Explosion aus der alten Vergangenheit - der Quad Mace bringt schwere Waffen aus den vergangenen Jahrhunderten zurück, um an Ihrem Körper zu arbeiten UND für die bevorstehende Zombie-Apokalypse zu trainieren. Workouts werden in inspirierte Trainingseinheiten verwandelt, in denen Sie so tun können, als wären Sie in einem Actionfilm und dabei gut aussehen, denn diese Schönheit kombiniert einen Eschenholzgriff mit einem handgeformten Gusseisenkopf und einer glänzenden Verschlusskappe aus Bronze. Ihnen steht ein breites Bewegungsspektrum zur Verfügung und der Kopf ist so perfekt ausbalanciert, dass Sie im Handumdrehen zum Profi werden.
Merkmale: 25 Pfund; rutschfest - Griff aus Eschenholz; Kopf aus Eisen und Bronze
Preis: ab 147,95 $
4. Klimmzugstange
Betrachten Sie dieses Baby als das magische Küchenroboter-Äquivalent für Ihren Oberkörper. Stärken Sie Arme, Rücken und Schultern in einem schnellen Workout mit einem hochmobilen und leicht zu packenden Werkzeug. Die Klimmzugstange bietet Ihnen eine einfache Montage, die Langlebigkeit von Edelstahl und Komfort in den rutschfesten Griffen. Die fünf Griffpositionen zielen auf eine Vielzahl von Muskeln ab, sodass Sie das volle Geld Ihrer Investition erhalten. Außerdem siehst du damit super männlich aus. Wie können Sie Ihren Klimmzügen, Trizeps-Dips, Liegestützen und Sit-Ups in einem ausgeschnittenen Hemd widerstehen?
Merkmale: 250 lbs Gewichtskapazität; 37″ x 16″ x 11″ Abmessungen
Preis: ab 59,99 $
Ausdauer-Türöffnungstrainer Plus
5. Suspensionstrainer
Die Kraft des Oberkörpers ist vielleicht der gefragteste Effekt des Trainings im Allgemeinen. Alle Männer wollen breite Schultern tragen, die große Waffen tragen. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor ist ein einfaches Kit, mit dem Sie jeden stabilen Türrahmen in den ultimativen Trainingsraum verwandeln können. Ihre Sicherheit ist dank ausgeklügelter Anker und Türschilder gewährleistet. Sie können das Kit auch unterwegs mitnehmen und im Freien verwenden. Die sechs Workout-Programme führen Sie auf Ihrem Weg zum totalen Auftrieb – 15 bis 30 Minuten pro Workout.
6. Übungsmatte
Haltung, Gleichgewicht und Stabilität Ihrer Form während des Trainings sind von wesentlicher Bedeutung. Teppiche stapeln sich und Holz- und Keramikoberflächen ließen dich rutschen, als würdest du für eine Skating-Meisterschaft trainieren. Vermeiden Sie es, Anwärter auf die lustigsten Heimvideos zu werden, und holen Sie sich einfach eine Manduka Black Mat Pro. Erhältlich in 3 Farben, ist dies eine erstklassige Yogamatte, die dick genug ist, um Ihre Knie und Hände von der Oberfläche abzupolstern und so konzipiert ist, dass Sie nie ausrutschen. Mit dieser Matte sind Sie auf dem Weg zur perfekten Form.
7. Einstellbare Hanteln
Die Magie von Lego trifft in diesen verstellbaren Hanteln auf Krafttraining, die nicht nur knallhart aussehen, sondern auch unglaublich gut funktionieren. Niemand hat den Platz, um einen ganzen Satz Hanteln unterzubringen - deshalb ist dieses Transformatormodell ein Muss. Sie kaufen ein Set, das Sie vom Anfänger zu Conan bringt, ohne mehr kaufen zu müssen. Gleichzeitig sind sie leicht zu transportieren und ermöglichen eine schnelle Gewichtsveränderung während des Trainings. Das Gewicht variiert von 5 bis 52,5 Pfund, basierend auf Ihrem Kraftniveau.
Merkmale: von 5 bis 52,5 Pfund
Preis: ab $400/Paar
Bowflex SelectTech 552
8. SI-Board
Vielleicht sind Krafttraining und Gewichtheben nicht dein Ding. Warum nicht ein Gleichgewichtstrainingsgerät geben? Das Onnit Si Board bietet ein umfassendes Gleichgewichtstraining basierend auf einem Multi-Direction-Prinzip, das es Ihnen ermöglicht, das Gewicht von Fuß zu Fuß zu verlagern. Freie Rotation ist hier der Schlüssel und während Sie versuchen, Ihr Gleichgewicht zu halten, engagieren Sie Ihren Kern. Der Urethanball kann am besten als unverwüstlich beschrieben werden, während das Board selbst so gut gestaltet ist, dass Sie es als Heimdekoration verwenden können. PS: Das Board wird mit einer eigenen App geliefert, die Sie durch das Beherrschen dieser Art von Training führt.
Preis: ab 580 $
9. Freistehender Boxsack
Manchmal muss man einfach jemandem ins Gesicht schlagen. Für diese Zeiten haben Sie die Everlast Cardio Strike Bag, die eine ziemlich gute Möglichkeit ist, Ausdauer aufzubauen und Ihren Körper zu verbessern. Boxer wissen, worauf es beim Training ankommt und mit dieser auffälligen Tasche machst du keinen Fehler. Die synthetische Polycanvas-Oberfläche nimmt die Hauptlast Ihrer Schläge auf, ohne Ihre Hände auf Dauer zu beschädigen, was durch das ausgeklügelte EverFlex-Kragensystem zur Stoßdämpfung und den Federhals, der für schnelle Rückfederung sorgt, noch komfortabler wird.
Merkmale: Tri-Disc-Schaumstruktur; PowerCore-Stahlplatte; höhenverstellbar von 54 bis 65 Zoll
Preis: ab 299,99 $
10. Schaumstoffrolle
Der GoFLX 13 Inch Therapy Foam Roller ist per se kein Trainingsgerät, aber dennoch ein Muss für alle, die ihren Körper in Form bringen wollen. Egal wie vorsichtig Sie mit Ihrem Training sind, Verletzungen passieren und dieser 13-Zoll-Roller kann es mit dem besten Physiotherapeuten aufnehmen. Es ist robust und für den Dauereinsatz konzipiert. Sie können Muskelschmerzen lindern, die Durchblutung verbessern und unangenehme Dinge wie Läuferknie, Schienbeinschienen, ITBS und die gefürchtete Achillesferse behandeln.
Merkmale: tragbar; 13 Zoll; ABS-Rohr
Preis: ab 19,99 €
GoFLX 33 cm (13 Zoll) Therapie-Schaumstoffrolle
