Nicht zu verwechseln mit Ihrem Standard-Diätplaner, die Wellnessmarke Noom verfolgt einen psychologischen Ansatz zur nachhaltigen Gewichtsabnahme. Mit einer Kombination aus menschlicher Empathie und KI-Technologie bietet das Unternehmen keine temporären Gesundheitslösungen, sondern verändert die Art und Weise, wie Sie über Leben und Fitness denken. Menschliches Verhalten ist hier der operative Begriff und genau hier setzt Noom sein sprichwörtliches Fadenkreuz. Wenn Sie die Gewohnheiten und Muster, die zu einer Gewichtszunahme führen, nicht ansprechen, werden Sie sie schließlich wiederholen.
Im Mittelpunkt des gesundheitsschädlichen Curriculums von Noom steht ein Prozess, der als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bekannt ist. Nach dem Vorbild des Diabetes-Präventionsprogramms der CDC geht CBT weit über oberflächliche Gewohnheiten hinaus, um Ursachen und persönliche Barrieren aufzudecken. Nur so tief kann man anfangen, sein Gehirn umzuschulen und in der Folge hemmende Verhaltensmuster zu ändern und so negative Gewohnheiten langfristig zu bekämpfen.
Wie Sie vielleicht vermuten, ist nachhaltige Gewichtsabnahme nur einer der vielen Vorteile, die Sie durch die Verwendung von Noom erzielen können. Indem Sie Ihre Denkweise ändern, können Sie eine Vielzahl von positiven Veränderungen Ihrer Stimmung und Ihres Verhaltens gleichermaßen erkennen. Dennoch ist eine nachhaltige Gewichtsabnahme sicherlich ein guter Ausgangspunkt. So funktioniert das Noom-Programm.
1. Anpassbare Lehrpläne
Das erste, was Sie tun werden, wenn Sie sich bei Noom anmelden, ist eine kurze Umfrage auszufüllen, damit das Unternehmen ein besseres Gefühl für Ihre Gewohnheiten und Ziele bekommt. Als Nächstes wird Ihnen ein personalisiertes Paket präsentiert, das an Ihre Umfrageantworten angepasst wurde. Nach der Annahme erhalten Sie eine 14-tägige Testphase für nur 1 USD. Danach wird Ihnen das Programm als Pauschalbetrag in Rechnung gestellt. Der gängigste Plan des Unternehmens beträgt nur 30 US-Dollar pro Monat.
2. Menschliche Unterstützung und Rechenschaftspflicht
Sobald Sie einsatzbereit sind, holt Noom einen Zielspezialisten (d. h. einen persönlichen Coach) hinzu, um individuelle Zielsetzungen und maßgeschneiderte Unterstützung zu bieten. Der in CBT geschulte Spezialist verbringt die erste Woche des Programms damit, Ihnen dabei zu helfen, das „ultimative Warum“ zu identifizieren. Mit anderen Worten:warum willst du abnehmen? Liegt es daran, dass Sie sich ständig träge fühlen? Ist es für Ihre Kinder oder Familienmitglieder?
Während jeder Woche des Curriculums hilft Ihnen Ihr Goal Specialist, personalisierte Aktionspläne basierend auf Ihrem „ultimativen Warum“, Ihrem aktuellen Fortschritt und Ihren individuellen Lebensumständen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie an Schwung verlieren, senden sie Ihnen eine einzigartige Nachricht, die zu Beginn des Programms persönlich erstellt und vereinbart wurde, und bringt Sie wieder auf den richtigen Weg.
3. Zusätzliche Ressourcen und Materialien
Wenn Sie sich mit Ihrem Goal-Spezialisten beraten, erhalten Sie auch Zugriff auf zusätzliche Materialien wie Artikel und Diagramme. Bildung ist von grundlegender Bedeutung für Ihren anhaltenden Erfolg und Noom weiß das. Auch hier besteht das ultimative Ziel darin, Ihnen zu helfen, langfristige Veränderungen gegenüber kurzfristigen Veränderungen zu verstehen, damit Sie das Gewicht abnehmen und halten können.
4. Peer-Support
Nach Ablauf der 14-tägigen Testphase erhalten Sie rund um die Uhr Zugang zu einer Peer-Group von anderen Noom-Mitgliedern. Indem Sie Ihre Fortschritte mit anderen teilen und im Gegenzug von ihren Fortschritten hören, beginnt Ihre persönliche Erfahrung eine gemeinschaftliche Dimension anzunehmen.
Sie haben auch täglich Zugang zu einem Gruppencoach, der Ihnen bei der Bewältigung alltäglicher Kämpfe hilft und gleichzeitig positive Verstärkung gibt.
5. KI-gestütztes Fitness-Tracking
Durch die Optimierung seines Programms über eine App ist Noom jederzeit buchstäblich an Ihrer Seite. Die App verbindet Sie nicht nur mit Ihrem Zielspezialisten, Ihrer Peer Group und Ihrem Gruppencoach, sondern dient auch als KI-gestütztes Fitness- und Ernährungszentrum.
In der App ist eine erstklassige Lebensmitteldatenbank mit über 426.000 Artikeln enthalten, mit der Sie Kalorien zählen und mehr über Ernährung erfahren können. Die App verfolgt auch deine Fitness-Meilensteine und gibt sogar digitales Lob in Form von „High Fives“.
6. Noom ist KEIN Diätplan, es ist eine Lebenseinstellung
Wenn die meisten Menschen abnehmen möchten, ist ihr erster Instinkt eine restriktive Diät. Dies ist, wenn Sie sich auf bestimmte Arten von Lebensmitteln beschränken oder den Kalorienverbrauch zwanghaft reduzieren. Eine restriktive Diät verursacht jedoch tendenziell einen „Jo-Jo-Effekt“, bei dem Sie schnell abnehmen, nur um es Wochen oder Monate später wieder zuzunehmen. Das liegt daran, dass Sie das Problem des Gewichtsverlusts nur oberflächlich angehen.
Das Programm von Noom schränkt Ihre Ernährung nicht ein und fordert Sie nicht auf, jede Kalorie zu zählen. Stattdessen konzentriert es sich auf Verhaltensmuster, um gleichzeitig sowohl Ihre Mentalität als auch Ihre Körperlichkeit anzusprechen. Auf diese Weise verlieren Sie Gewicht und bleiben mit der Zeit fit, was eine Reihe klinischer Studien belegen.
Ihre Reise zu beginnen ist so einfach wie ein Besuch auf Noom.com und ein kostenloses 30-Sekunden-Quiz. Sie sollten @noom auch auf Instagram folgen, um gesunde Rezepte, motivierende Zitate, Programmvorschauen, persönliche Reisen und mehr zu erhalten. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Denkweise über Gewichtsverlust zu ändern… im wahrsten Sinne des Wortes.
