Die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma - Men Life Web Journal

Es ist heutzutage in jeder Smoothie- und Powerschüssel enthalten, aber was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma? Kurkuma wird aus der Kurkuma-Pflanze gewonnen und wird verwendet, um den Geschmack und die Farbe von Lebensmitteln zu verbessern. Kurkuma ist das exotische Gewürz, das seit Tausenden von Jahren verwendet wird.

Trotz seines sauren Geschmacks sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma reichlich vorhanden. Sein wichtigster gesundheitlicher Nutzen ist Curcumin, seine wichtigste bioaktive Substanz. Curcumin hat entzündungshemmende Eigenschaften, verbessert die Gehirnfunktion, kann neurodegenerative Erkrankungen stoppen und sogar Schlaf, Gedächtnis, Stoffwechsel und emotionales Wohlbefinden verbessern.

Also, egal in welcher Form Ihr Kurkuma ist (Pulver, Tablette oder Kapsel), hier sind seine 10 gesundheitlichen Vorteile ohne den medizinischen Hingucker!

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1. Enthält bioaktive Verbindungen

Studien haben gezeigt, dass Kurkuma Verbindungen mit starken medizinischen Eigenschaften enthält. Diese Verbindungen werden Curcuminoide genannt, von denen Curcumin am wichtigsten ist. Curcumin ist der wichtigste bioaktive Inhaltsstoff in Kurkuma. Es hat eine starke entzündungshemmende Wirkung und ist ein sehr starkes Antioxidans.

Allerdings ist die Menge an Kurkumin in Kurkumapulver winzig. Wie Kreatin, eine Verbindung, die in Fleisch enthalten ist und die sportliche Leistung steigert, ist es sehr schwierig, genug von der Verbindung für medizinische Eigenschaften zu erhalten. Wenn Sie also den vollen medizinischen Nutzen haben möchten, müssen Sie Curcumin-Tabletten einnehmen.

2. Curcumin ist ein natürliches Entzündungshemmer

Es ist verlockend, an eine entzündungshemmende Ernährung als Lösung für Ihre entzündlichen Probleme zu denken – aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Eine wichtige Möglichkeit, Entzündungen zu bekämpfen, besteht darin, Ihren Lebensstil genau zu betrachten und gesunde Veränderungen vorzunehmen – und diese Veränderungen können den Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften umfassen, und Kurkuma ist der perfekte Anfang!

Kurkuma wird für seine angebliche Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, gefeiert. Aber Curcumin ist der wahre Meister im Kampf gegen Entzündungen. Curcumin ist eine natürlich wirksame entzündungshemmende Behandlung als übliche entzündungshemmende Medikamente.

Es verhindert Moleküle, die in Ihre Zellen gelangen und Entzündungen auslösen - Molekül NF-kB, wenn Sie schlau klingen wollen. Mehrere Studien zeigen auch, dass Kurkuma die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis lindern kann.

3. Erhöht die Kapazität Ihres Körpers für Antioxidantien

Oxidativer Stress gilt als einer der Faktoren für Herzerkrankungen und kann sogar zu Schäden an Zellen, Proteinen und DNA führen – was zum Altern beiträgt. Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien in Ihrem Körper. Freie Radikale sind sauerstoffhaltige Moleküle mit ungerader Elektronenzahl.

Der Körper strebt nach Balance. Ein Beispiel dafür ist ein ausgewogenes Verhältnis von freien Radikalen und Antioxidantien. Curcumin ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisieren und die Kapazität des Körpers für Antioxidantien steigern kann, um ein gesünderes Wohlbefinden zu gewährleisten.

4. Kann die Gehirnfunktion verbessern und das Risiko von Hirnerkrankungen senken

Verringerte Spiegel des Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) wurden mit der schlechten Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. BDNF spielt eine wichtige Rolle beim Überleben und Wachstum von Neuronen, die für das Lernen und das Gedächtnis unerlässlich sind. Curcumin kann den BDNF-Spiegel erhöhen. Auf diese Weise kann es wirksam sein, viele hirnbedingte Störungen zu verzögern oder sogar umzukehren und die Gehirnfunktion zu verbessern.

Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Hirnerkrankung und wird mit Entzündungen und oxidativem Stress in Verbindung gebracht. Curcumin kann Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren.

5. Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind Herzkrankheiten die weltweit häufigste Todesursache; und obwohl es viele Faktoren gibt, die zu Herzerkrankungen beitragen, kann Curcumin helfen, viele von ihnen umzukehren. Curcumin kann Ihnen helfen, indem es die Funktion des Endothels erhöht; eine Membran, die das Innere des Herzens und der Blutgefäße auskleidet. Diese Membran spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und kann zur Alterung beitragen.

Durch den Verzehr von Curcumin-Kapseln verbessern Sie Ihre Endothelfunktion und senken das Risiko von Herzerkrankungen. Curcumin ist außerdem wirksam bei der Verbesserung der Endothelfunktion bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

6. Kurkuma kann Krebs vorbeugen

Seien wir ehrlich, Krebs ist die grausamste aller Krankheiten. Krebs ist weltweit die zweithäufigste Todesursache – aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Curcumin bei der Prävention erheblich helfen kann. Die Forscher untersuchten Curcumin als nützliches Kraut in der Krebsbehandlung und -prävention. Es kann das Wachstum, die Entwicklung und die Ausbreitung von Krebs auf molekularer Ebene beeinflussen. Studien haben auch gezeigt, dass es das Wachstum von Tumoren, die Ausbreitung von Krebs hemmen und zum Absterben von Krebszellen beitragen kann.

Eine Studie an Menschen mit Krebs ergab, dass es helfen kann, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Es gibt Hinweise darauf, dass Curcumin dazu beitragen kann, Krebs von vornherein zu verhindern. Die tägliche Einnahme von Curcumin-Tabletten kann daher das Krebsrisiko bei Menschen mit hohem Risiko senken.

7. Kann helfen, neurodegenerative Erkrankungen zu verhindern

Sie denken wahrscheinlich – aber wie? Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste neurodegenerative Erkrankung, für die es derzeit kein Heilmittel gibt. Daher ist es von größter Bedeutung, es von vornherein zu verhindern, und Kurkuma (insbesondere Curcumin) kann helfen.

Es ist bekannt, dass Entzündungen und oxidativer Stress bei der Alzheimer-Krankheit eine Rolle spielen, und Curcumin hat positive Auswirkungen auf beide! Die Alzheimer-Krankheit wird durch die Ansammlung von Proteinen in und um Gehirnzellen verursacht.

Amyloid ist eines der Proteine, das beim Aufbau Plaques um Gehirnzellen bildet. Und Studien zeigen, dass Curcumin helfen kann, diese Plaques zu beseitigen.

8. Studien deuten darauf hin, dass es bei Arthritis helfen kann

Wir alle haben ein Familienmitglied oder einen Freund, der an Arthritis leidet und wissen, dass seine Schmerzen unerträglich und schwächend sind. Arthritis ist eine häufige Erkrankung, die durch Gelenkentzündungen gekennzeichnet ist. Viele Studien zeigen, dass Curcumin bei der Behandlung von Arthritis-Symptomen helfen kann und in einigen Fällen wirksamer ist als entzündungshemmende Medikamente.

Dank seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften kann Curcumin eine sichere und wirksame Langzeitbehandlungsoption für Menschen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis sein. In einer früheren Studie zeigten Kandidaten mit Arthritis, die 1.000 mg Meriva (eine Curcumin-Tablette) pro Tag einnahmen, nach acht Monaten eine signifikante Verbesserung der körperlichen Funktionsfähigkeit.

9. Kann Serotonin und Dopamin steigern

Für diejenigen, die in der High-School-Biologie nicht gut abgeschnitten haben, helfen Serotonin und Dopamin bei der Regulierung der Körperfunktionen und spielen eine Rolle bei Schlaf, Gedächtnis, Stoffwechsel und Emotionen.

Um es einfach auszudrücken, Curcumin erhöht das Niveau neurotropher Faktoren wie des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors: bekannt für ihre Rolle sowohl bei der Entwicklung als auch bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems. Ihr starkes Potenzial, überlebens- und funktionsorientierte Reaktionen hervorzubringen.

10. Curcumin kann helfen, das Altern zu verzögern

Dank der Fähigkeit von Curcumin, Entzündungen zu bekämpfen und neurodegenerative Erkrankungen einzudämmen, kann es auch bei der Langlebigkeit helfen. Da Curcumin eine bioaktive Substanz ist, verbessert es den Schlaf, das Gedächtnis, den Stoffwechsel und sogar das emotionale Wohlbefinden. Infolgedessen tragen diese Gesundheitsfaktoren zu Ihrem Fortbestehen bei; die, wenn sie betroffen ist, zu einem vorzeitigen Ende führen kann.

Auf zellulärer Ebene erhöht Curcumin die Aktivität einiger Anti-Aging-Proteine ​​und hemmt Pro-Aging-Proteine. Durch die Förderung einer optimalen Körperfunktion hilft Curcumin also, das Altern zu verzögern.

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Allgemeine FAQs

Was ist Curcumin?

Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma. Curcumin macht etwa 2-7% der meisten Kurkuma-Pulver aus. Es verleiht Kurkuma seine unverwechselbare Farbe und seinen Geschmack.

Ist Kurkuma gut für Sie?

Kurkuma und sein aktivster Wirkstoff Curcumin haben viele wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile. Kurkuma profitiert von der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Alzheimer und verbessert das emotionale Wohlbefinden.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma?

Curcumin ist der Hauptbestandteil von Kurkuma. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, erhöht die Gehirnfunktion, hilft neurodegenerativen Erkrankungen Einhalt zu gebieten und verbessert den Schlaf, das Gedächtnis, den Stoffwechsel und sogar das emotionale Wohlbefinden.