Es sei denn, Sie sind Bruder Tuck oder Telly Savalas, sollten Sie sich merken, was Sie essen. Es stellt sich heraus, dass Ihre Ernährung einen tieferen Einfluss darauf haben kann, dass Ihr Kopf mit dichtem, gesundem Haar bedeckt ist, als Sie vielleicht denken. Eine aktuelle Geschichte in Medizinische Nachrichten heute berichtet, dass die Lebensmittel, die Sie essen, das Wachstum und die Qualität Ihres Haares beeinflussen. Aus diesem Grund müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Lebensmittel zu sich nehmen, die die Nährstoffe liefern – bestimmte Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien – die das Haarwachstum unterstützen.
Laut dem Artikel sollte Ihre Ernährung Eier für Biotin, Paranüsse für Selen, fetten Fisch für Omega-3-Fettsäuren, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Proteinquellen mit L-Lysin enthalten, wenn Sie gesundes Haar wünschen. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, dass Sie viel Eisen, Zink und Protein in Ihrer Ernährung haben. Der Artikel empfiehlt auch viel Niacin, Folsäure, Vitamin A und Vitamin C, um Ihr Haarwachstum anzukurbeln.
Natürlich ist die Ernährung nicht der einzige Faktor für Haarausfall. Genetik und Alterung tragen ebenfalls dazu bei. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine Schritte unternehmen können, um diese Faktoren zu verhindern, die in Ihrer Kontrolle sind. „Eine nahrhafte Ernährung ist der beste Weg, um die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Haare zu verbessern“, heißt es in dem Artikel.
Wenn Sie also keine Glatze haben, sollten Sie sich ansehen, wie Ihre Ernährung Ihnen hilft, diese gesunden Schlösser zu erhalten.
