Wir geben es zu, vielleicht hätte vor Silvester ein Artikel über die neun besten Katerkuren geschrieben werden sollen. Wir sind alle schon einmal in die Spirale des Rauschtrinkens an einem Abend oder auf einer Party geraten, haben es beim Beer Pong getötet und Aufnahmen von allem gemacht, was verfügbar ist. Aber dann kommt der Morgen und das Trinken scheint nicht mehr so viel Spaß zu machen, da sich der Raum dreht und der Kopf schmerzt. Es gibt zwar viele alte Weibergeschichten, um einen Kater zu heilen, aber diese können ein Hit und Miss sein. Um Sie also vor Ihrer nächsten „Trauer“ zu bewahren, bringen wir Ihnen die neun besten Katerkuren, die von der Wissenschaft unterstützt werden.
1. Bleiben Sie hydratisiert
Beginnen Sie mit unserer Liste der besten Katerkuren, wenn Sie hydratisiert bleiben. Nein, wir schlagen nicht vor, dass Sie weiterhin Alkohol trinken. Der Hundehaaransatz war nie wirklich ein Katerheilmittel, sondern nur eine Verlängerung des Unvermeidlichen. Wenn wir vorschlagen, dass Sie hydratisiert bleiben, meinen wir mit dem guten alten H2O (Wasser, aber das wussten Sie).
Warum es funktioniert: Alkoholkonsum dehydriert den Körper, was zum Teil dazu beiträgt, dass wir uns am nächsten Morgen so benommen und desorientiert fühlen. Indem Sie diese verlorenen Flüssigkeiten wieder auffüllen, helfen Sie Ihrem Körper, den gesamten Alkohol in Ihrem System zu reinigen und zu verarbeiten.
2. Schlafen
Nach einer langen Nacht voller Geschmackstests für jeden einzelnen Cocktail auf der Speisekarte haben Sie sich eine Auszeit verdient. Ein Mangel an Schlaf kann Ihren Kater verstärken, Müdigkeit und Reizbarkeit erhöhen. Dies bedeutet, dass ein guter Schlaf nach einer Nacht das Ausmaß Ihres Katers verringern kann. Sagen Sie dem Chef also, dass Sie nicht vor elf kommen, und nehmen Sie sich den Morgen zum Ausschlafen. Sie werden es verstehen.
Warum es funktioniert: Interessanterweise wird Schlaf nicht unbedingt Ihren Kater beheben, aber wenn Sie nicht genug davon bekommen, wird sich Ihre Situation erheblich verschlechtern. Müdigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit sind Katersymptome, die durch Schlafmangel noch verstärkt werden. Ruhen Sie sich aus und Sie werden feststellen, dass der Kater weitaus erträglicher ist.
3. Essen Sie ein gutes Frühstück
Während Sie während eines Katers Schwierigkeiten haben können, Essen bei sich zu behalten, ist dies eines der wichtigsten Heilmittel gegen einen Kater. Die Regulierung deines Blutzuckers wird dir helfen, deinen Kater zu überwinden, daher sind kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Brezeln ideal. Folgen Sie dem mit einigen Früchten, vielleicht in Smoothie-Form, damit es glatter wird. Und natürlich brauchst du einige Proteine. Wir empfehlen einen schmutzigen, fettigen Cheat-Day-Burger, der wenn möglich mit Speck, Käse und einem Rösti gefüllt ist.
Warum es funktioniert: Übermäßiges Trinken kann das natürliche Chemikaliengleichgewicht Ihres Körpers durcheinanderbringen und eine metabolische Azidose verursachen. Ein gutes Frühstück, das reich an magerem Protein und faserigen Kohlenhydraten ist, kann dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und wichtige Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen, um die Katersymptome zu reduzieren.
4. Essen Sie mehr Kohlenhydrate
Das kohlenhydratreiche Essen hört nicht beim Frühstücksbereich der Speisekarte auf. Wenn du diesen Kater wirklich loswerden willst, musst du deinen Körper auftanken. Sie sollten kohlenhydratreich sein wie ein Athlet, der sich auf den Spieltag vorbereitet. Das bedeutet Pasta zum Abendessen, Knoblauchbrot als Beilage (was man sowieso machen sollte, lecker). Pizza bedeckt mit Käse und Fleisch. Grundsätzlich, wenn es aus Italien kommt, sind Sie in der richtigen Gegend.
Warum es funktioniert: Das Kernsymptom eines Katers ist Müdigkeit. Übermäßiges Trinken kann zu schlechtem Schlaf, einem Ungleichgewicht von Chemikalien und einer gereizten Stimmung führen, die alle durch Energiemangel noch verstärkt werden. Durch die Aufnahme von Kohlenhydraten, die die bevorzugte Energiequelle des Körpers sind, kannst du einen schnellen Energieschub bekommen, der deine Stimmung deutlich verbessert.
5. Nehmen Sie etwas Ibuprofen
Nun mögen einige sagen, dass Schmerzmittel ein schwacher Weg aus einem Kater sind. Aber wer das sagt, hat sich noch nie so verkatert gefühlt wie jetzt. Die Einnahme eines auf Ibuprofen basierenden Schmerzmittels wie Panadol zusammen mit Trinkwasser und einer kohlenhydratreichen Mahlzeit kann helfen, die Genesung nach einem Kater zu beschleunigen. Schmerzmittel werden nur vorübergehende Linderung verschaffen, daher ist es wichtig, neben dem Medikament andere Schritte zu unternehmen, um Ihren Kater zu heilen. Zum Glück für Sie haben wir noch ein paar Heilungen vor uns.
Warum es funktioniert: Studien zur Behandlung von Katersymptomen haben ergeben, dass entzündungshemmende Medikamente wie rezeptfreies Ibuprofen die Auswirkungen von übermäßigem Alkoholkonsum reduzieren können. Laut Sharron Orrange MD, MPH, helfen zwei Tabletten (200-400 mg) mit Wasser vor dem Zubettgehen, die Schwere des Katers zu reduzieren.
6. Duschen
Duschen fühlen sich zu den besten Zeiten fantastisch an, daher ist es keine Überraschung, dass es eines unserer 9 besten Heilmittel gegen Kater ist. Das Drehen des Wasserhahns auf kalt statt heiß schockiert die Sinne und sorgt für einen erfrischenden Kick. Wenn Sie stattdessen lieber eine schöne warme Dusche genießen möchten, ist das auch völlig in Ordnung. Denken Sie nur an Ihre Wasserrechnung und bleiben Sie nicht drin, bis Sie alle beschnitten sind.
Warum es funktioniert: Eine kalte Dusche zu nehmen, besonders nach dem Aufwachen aus einer großen Nacht, regt Ihren Kreislauf an und erhöht Ihre Herzfrequenz. Dies wird auch Ihrem Körper helfen, die Gif.webptstoffe aus dem Alkohol loszuwerden.
7. Vermeiden Sie Koffein
Während Sie vielleicht denken, dass Koffein Ihnen den Energieschub gibt, den Sie brauchen, liegen Sie falsch. Koffein kann dazu führen, dass Sie sich noch dehydrierter fühlen, und das ist ein Schritt in die falsche Richtung, um einen Kater zu heilen. Wenn Sie feststellen, dass Sie ohne Ihren Morgenkaffee unerträglich sind, gehen Sie Tasse für Tasse mit Wasser, um den austrocknenden Eigenschaften des Koffeins entgegenzuwirken. Oder nehmen Sie für einen gesünderen Energieschub stattdessen eine Banane.
Warum es funktioniert: Wie oben erwähnt, werden Kater durch Müdigkeit verschlimmert, und während Koffein Ihnen eine leichte Verbesserung der Energie verschafft, werden Sie schnell zusammenbrechen. In einem Interview mit Health.com sagte John Brick, Ph.D., dass die Einnahme von Kaffee direkt nach dem Aufwachen dazu führen kann, dass Sie einen heftigen Koffein-Entzugskopfschmerz über Ihren Kater legen, da Koffein Ihre Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöht. "Beide können den Kater verschlimmern", sagte Brick. „Wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken, probieren Sie vielleicht morgens eine sehr kleine Menge. Warte 30 bis 60 Minuten und schau, wie du dich fühlst.“
8. Vermeiden Sie das Trinken von dunklen Geistern
Dieses Heilmittel gegen Kater ist praktischer zu kennen, bevor der Kater aufgetreten ist. Es ist also wirklich genauso nützlich wie der Vorschlag, weniger zu trinken. Aber es ist wichtig zu wissen, warum dunkle Spirituosen wie Bourbon, Tequila und Whisky mehr Kater verursachen als leichte Spirituosen wie Gin, Wodka und Rum.
Warum es funktioniert: Bei der Herstellung von Alkohol entstehen gif.webptige chemische Nebenprodukte, sogenannte Kongenere, wobei eine größere Menge dieser Kongenere in dunklen Spirituosen zu finden ist. Diese Unruhestifter können die Häufigkeit und Schwere Ihres Katers erhöhen und die Verarbeitung des Alkohols durch Ihren Körper verlangsamen, was zu einem längeren Kater führt. Während leichte Geister nicht frei von Kongeneren sind, verringert eine geringere Anzahl von ihnen die Auswirkungen des folgenden Katers. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal an der Bar bestellen.
9. Übung
Erinnern Sie sich, was wir kurz zuvor über mehr Schlaf gesagt haben? Das war richtig, aber Bewegung ist genauso wichtig, um Ihren Kater zu heilen, so nervig das auch klingen mag. Sicher, das Letzte, worauf Sie Lust haben, wenn Sie an einem Monsterkater leiden, ist ins Fitnessstudio zu gehen und etwas Eisen zu pumpen, aber es könnte die Antwort sein, um diese pochenden Kopfschmerzen zu unterdrücken.
Warum es funktioniert: Sie trainieren vielleicht nicht, selbst wenn Sie bei voller Gesundheit sind, aber wenn Sie einen Kater haben, kann dies Ihren Stoffwechsel anregen und Ihrem Körper helfen, schneller zu heilen. Denken Sie nicht, dass Sie ins Schwitzen kommen müssen, ein kurzer Spaziergang in der Sonne und an der frischen Luft kann Wunder für Ihren Kater und Ihre Stimmung bewirken.
10. Sex
Glauben Sie es oder, Geschlechtsverkehr kann Ihnen tatsächlich bei Ihrem Kater helfen. Es hat viel damit zu tun, wie unser Körper funktioniert. Auch wenn Sie an Hungergeilheit leiden, ist eine chemische Verbindung dafür verantwortlich, und es gibt einen guten Grund, warum dieses Phänomen auftritt. Wenn wir zum Orgasmus kommen, werden wir mit Hormonen überflutet, darunter Oxytocin. Diese Chemikalie hilft uns, Empathie zu empfinden, uns mit unseren Partnern zu verbinden und unsere Wunden zu heilen, aber sie hat auch einige entzündungshemmende Eigenschaften.
Warum es funktioniert: Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Paare, denen eine Bindungsübung erfolgreich war, einen erhöhten Oxytocinspiegel aufwiesen, was bedeutet, dass ihre Fähigkeit, von Wunden zu heilen, hypothetisch besser war. Die Studie deutete auch darauf hin, dass das Oxytocin, das die Paare durch die Zusammenarbeit erhielten, die Zytokinproduktion blockierte. Obwohl die Beweise dafür, ob Sex Ihren Kater dramatisch verbessern kann oder nicht, noch in der Luft liegen, kann es nicht schaden, es zu versuchen, oder?
Natürlich kann ein Kater durch verantwortungsvolles Trinken ganz vermieden werden. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, versuchen Sie, während Ihrer Nacht Wasser zu trinken, um das Ausmaß Ihres Katers am nächsten Tag zu verringern. Wählen Sie Ihre hellen Geister über Ihre dunklen Geister, lassen Sie Ihre Laufschuhe für den Morgen draußen und wenn Sie am nächsten Tag Arbeit haben, üben Sie das falsche Schnüffeln für den Chef.
Allgemeine FAQs
Was ist das beste Katergetränk?
Das beste Getränk bei einem Kater ist Wasser, da der Schlüssel zu einem Kater darin besteht, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Was bedeutet ein Kater?
Ein Kater ist die Folge von zu viel Alkoholkonsum und ist eine Kombination aus Alkohol, Dehydration und Schlafmangel.
Hilft Berocca bei einem Kater?
Eine Berocca kann den Körper nach einer durchzechten Nacht mit Feuchtigkeit versorgen und den Körper mit Vitaminen und Mineralien versorgen, um die Genesung nach einem Kater zu unterstützen.
