Die persönliche Gesundheit war noch nie so wichtig wie in diesem Moment, was bedeutet, dass es nie einen besseren Zeitpunkt gab, um die Vorteile von Probiotika zu nutzen. Da die Forschung weiterhin Korrelationen zwischen der Gesundheit des Verdauungssystems und der allgemeinen Gesundheit entdeckt, können probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel ein Schlüssel zu Ihrer Gesundheitsreise sein. Währenddessen fragen Sie sich vielleicht: Was zum Teufel sind eigentlich Probiotika und was sind die Vorteile ihrer Einnahme? Wir haben Sie abgedeckt.
Bevor wir in Listen und Definitionen eintauchen, erlauben Sie uns, allen erfahrenen Gesundheitsfreaks da draußen eine sprichwörtliche Abkürzung zu geben. Diese Abkürzung trägt den Namen Renew Life, die durch ihre weit verbreiteten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel Immununterstützung und andere Vorteile bietet. Gestützt von der Grundphilosophie, dass ein gesunder Darm ein glücklicher Darm ist, verbessert die Marke seit fast zwei Jahrzehnten die Lebensqualität der Menschen.
Das Flaggschiff-Sortiment von Renew Life trägt den Namen Ultimate Flora Probiotics. Obwohl hauptsächlich geschlechtsneutral, umfasst das Sortiment Spezialprodukte wie Ultimate Flora Women's Care 25 Billion Probiotic, das aus 25 Milliarden lebenden Kulturen von 10 verschiedenen probiotischen Stämmen besteht und die vaginale Gesundheit fördert. Es ist das meistverkaufte Probiotikum für Frauen* und wird Wunder bei der Dame in Ihrem Leben bewirken.
Neben erstklassigen, wissenschaftlich fundierten Probiotika bietet Renew Life Ballaststoffe, Verdauungshilfen, Enzyme und innere Reinigungen. Alles wird mit hochwertigen Zutaten hergestellt und so konzipiert, dass die Wirksamkeit bis zum Ende der Haltbarkeitsdauer erhalten bleibt. Klicken Sie hier, um zu erfahren, was diese Wellness-Legenden auf den Markt bringen.
Für diejenigen, die den langen Weg bevorzugen, finden Sie hier alles, was Sie über Probiotika wissen müssen. Dazu gehören Definitionen, Typen und Vorteile sowie spezifische probiotische Lebensmittel und Quellen. Lassen Sie uns darauf eingehen!
Was sind Probiotika?
Wie Sie vielleicht wissen oder nicht, enthält der menschliche Körper Billionen von lebenden Bakterien, von denen die meisten im Darm leben. Diese Darmbakterien sind Teil Ihres „Mikrobioms“, und die Darmgemeinschaft jedes Menschen ist individuell und kann sich je nach Ernährung und Lebensstil ändern. Einige frühe Beweise deuten darauf hin, dass der Zustand des Mikrobioms einer Person mehr Vorhersagen über ihre Gesundheit hat als ihre eigenen Gene
Probiotika sind per Definition lebende Mikroorganismen wie Bakterien und Hefen, die zu nützlichen Zwecken in den Wirtskörper eingebracht werden können. Indem Sie Ihren Darm mit „guten“ Bakterien füllen, können einige Probiotika den Zustand Ihres Mikrobioms ausgleichen. Sie sind in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln gleichermaßen zu finden und können eine Vielzahl von Vorteilen bieten.
Arten von Probiotika
Das Wort „Probiotika“ ist etwas weit gefasst und wird verwendet, um verschiedene Arten von Mikroben zu bezeichnen. Um die Sache noch verwirrender zu machen, mischen eine Reihe von Probiotika zwei oder mehr einzelne Hefe- oder Bakterienstämme. Darüber hinaus enthalten einige Probiotika auch „Präbiotika“, die als Nahrungsergänzungsmittel für gute Mikroben dienen. Wenn sowohl Probiotika als auch Präbiotika gezielt synergistisch vorhanden sind, wird die Formel als „Symbiotikum“ bezeichnet.
Der Einfachheit halber werden wir die drei bekanntesten Arten von probiotischen Organismen hervorheben. Sie sind wie folgt:
- Lactobazillen - Diese spezielle Art wird als das häufigste Probiotikum angesehen und wird oft in Joghurt und anderen kultivierten Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln gefunden. Es wurde berichtet, dass einige Stämme bei gelegentlichem Durchfall helfen und möglicherweise bei der Laktoseverdauung helfen.
- Bifidobakterium - Diese Art von Probiotikum wird bestimmten Milchprodukten zugesetzt und soll angeblich bei Verdauungsproblemen helfen.
- Saccharomyces boulardii - Dies ist eine Hefeart, die manchmal zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit von Reisenden verwendet wird.
3 gesundheitliche Vorteile von Probiotika
Wissenschaftler und Forscher untersuchen immer noch die Vorteile der Einnahme von Probiotika. Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Probiotika wirken, indem sie ausgewogene „gute“ Bakterien in Ihrem Körper unterstützen. Im Gegenzug können Sie möglicherweise die folgenden Vorteile erleben.
1. Darmgesundheit
Dies ist ein Kinderspiel und es ist auch einer der größten Vorteile von Probiotika. Da Probiotika „gute“ Bakterien enthalten, unterstützen/erhalten sie das natürliche Gleichgewicht innerhalb des Mikrobioms und fördern die allgemeine Darmgesundheit.
Sie fragen sich vielleicht: Was stört das Mikrobiom überhaupt? Wie sich herausstellt, können Ungleichgewichte bei Bakterien aus einer Reihe von Quellen resultieren, darunter schlechte Ernährung, schädliche Lebensgewohnheiten, bestimmte Medikamente und mehr.
Unausgewogene Darmbakterien wurden mit Verdauungsproblemen und Allergien in Verbindung gebracht. Indem Sie das Gleichgewicht innerhalb des Mikrobioms wiederherstellen, können Sie die Gesundheit vieler Körpersysteme unterstützen.
2. Unterstützung der Immungesundheit
Indem sie einem Ungleichgewicht bei Darmbakterien entgegenwirken, können Probiotika dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit Ihres Immunsystems zu unterstützen. Schließlich befinden sich 70 % Ihres Immunsystems im Darm!
Sehen Sie sich zum Thema Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 Billion von Renew Life an. Hergestellt aus 50 Milliarden lebenden Kulturen aus 12 verschiedenen Stämmen, hilft es unter anderem, das Verdauungsgleichgewicht wiederherzustellen und fördert die Gesundheit des Immunsystems.
3. Linderung bei gelegentlicher Verstopfung
Untersuchungen zufolge kann der Konsum von Probiotika (insbesondere Bifidobacterium lactis) die Zeit verkürzen, die die Nahrung braucht, um das Verdauungssystem zu passieren (auch bekannt als Darmtransitzeit), was bei gelegentlicher Verstopfung helfen kann.
Beste probiotische Lebensmittel und Quellen
Nachdem Sie nun über alle Vorteile der Einnahme von Probiotika gelesen haben, ist es nur natürlich, dass Sie eine tägliche Einnahme beginnen. Hier sind die besten Probiotika, die Sie einnehmen können.
1. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel erneuern
Die Probiotika von Renew Life sind in Bezug auf Qualität und Leistung gleichermaßen überlegen und wurden in den Jahren 2021-2022 zur Nummer 1 bei der Kundenzufriedenheit gewählt (basierend auf den Ergebnissen der ConsumerLab.com-Umfrage 2021-2022). Die Ultimate Flora-Reihe der Marke ist mit hochwertigen Inhaltsstoffen formuliert.
Durch die Aufnahme mehrerer probiotischer Stämme sorgen diese Nahrungsergänzungsmittel für Abwechslung in Ihrem Darm. Täglich einnehmen, um gelegentliche Beschwerden zu lindern, das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Darmgesundheit zu fördern und die Gesundheit des Immunsystems und der Atemwege zu unterstützen.**
Renew Life ist in Bezug auf Sorten und Produkte gleichermaßen diversifiziert. Stöbern Sie in ihrem weitreichenden Inventar, um eine Vielzahl effektiver probiotischer Kapseln (oder Gummis für die Kinder) zu entdecken. Die Marke bietet auch Enzyme, Fischöl, Ballaststoffe und Reinigungsmittel an. Einfacher und besser geht es nicht.
2. Probiotische Lebensmittel
Sie finden Probiotika in einer Reihe von fermentierten und auf Milch basierenden Lebensmitteln. Die industrielle Lebensmittelproduktion und -konservierung kann jedoch lebende Bakterien zerstören. Achten Sie daher auf dem Etikett auf Begriffe wie „lebende Kulturen“ oder „aktive Kulturen“ oder beides (d. h. „lebende und aktive Kulturen“). Eine weitere Vorsichtsmaßnahme ist, dass nur weil Lebensmittel lebende Mikroben enthalten, nicht bedeutet, dass diese Stämme untersucht und nachweislich Ihrer Gesundheit zugute kommen oder dass sie genug liefern. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass die gesundheitlichen Vorteile des von Ihnen gekauften Produkts wissenschaftlich belegt sind, besteht darin, bei Renew Life zu bleiben! Davon abgesehen sind hier einige der bekanntesten Lebensmittel, die manchmal Probiotika enthalten.
- Joghurt - Wenn Milch von freundlichen Milchsäurebakterien fermentiert wird, kann sie zu einer reichen Quelle für lebende Mikroben werden.
- Kefir- Kefir ist eine spezielle Art von Getränk, das entweder aus fermentierter Kuh- oder Ziegenmilch hergestellt wird, um ein Getränk herzustellen. Austrinken.
- Sauerkraut - Dieser fermentierte zerkleinerte Kohl kann reich an lebenden Mikroben, Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitaminen sein. Es passt auch super zu Hot Dogs.
- Tempeh - Tempeh ist ein fermentiertes Sojabohnenprodukt und liefert einen erdigen und nussigen Geschmack.
- Kimchi - Dieses koreanische Grundnahrungsmittel wird weltweit immer beliebter und das aus gutem Grund (es ist köstlich). Es besteht hauptsächlich aus fermentiertem Kohl und kann neben anderen Milchsäurebakterien eine Art namens Lactobacillus kimchi enthalten.
- Miso - Dieses beliebte japanische Gewürz wird meistens durch Fermentieren von Sojabohnen mit Salz und Koji (letzteres ist eine Pilzart) hergestellt.
- Kombucha - Kombucha ist ein fermentiertes Teegetränk und kann gut für den Darm sein und sehr lecker sein.
- Gurken - Wer liebt nicht eingelegte Gurken oder kurz Essiggurken?
- Traditionelle Buttermilch - Das Stichwort lautet hier „traditionell“, da Buttermilch zu einem weit gefassten Begriff geworden ist. Suchen Sie nach der Version, die aus übrig gebliebenen Butterherstellungsflüssigkeiten hergestellt wird.
- Natto - Natto ist in Japan weit verbreitet und ist ein fermentiertes Sojabohnenprodukt mit einem unverwechselbaren Geruch, Textur und Geschmack.
- Bestimmte Käsesorten - Gesunde Bakterien überleben den Alterungsprozess nur bei bestimmten Käsesorten wie Gouda, Mozzarella, Cheddar und Hüttenkäse (laut Studien wie dieser und dieser). Suchen Sie auf dem Etikett nach Begriffen wie „lebendige Kulturen“ und „aktive Kulturen“.
*Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.
**Diese Aussage wurde nicht von der FDA bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. +Basierend auf einer IQVIA Provoice*-Umfrage 2021-2022 unter Hausärzten, die nach Prüfung ausgewählter klinischer Studien den probiotischen HOWARU*-Stamm B. lacits BI-04* für die Atemwegsgesundheit bevorzugten.
