Es ist wieder diese Jahreszeit, in der wir optimistisch lügen und uns sagen, dass wir in den nächsten 12 Monaten ein besserer Mensch sein werden. Wir werden den Alkohol aufgeben, ins Fitnessstudio gehen und Oma ein bisschen mehr anrufen; das ist die Neujahrsvorsatztradition. Aber anstatt an den gleichen müden Tricks festzuhalten, die wir jedes Jahr spielen, sollten Sie sich vielleicht auf etwas konzentrieren, das ein wenig mehr Bedeutung hat und eine viel größere Wahrscheinlichkeit hat, dass es tatsächlich passiert.
So halten Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze
Der größte Fehler, den wir bei Neujahrsvorsätzen machen, sind völlig unrealistische Erwartungen. Wenn Sie nicht richtig planen, sind Sie vom ersten Tag an in einer schlechten Position, was das Ziel Ihrer intrinsischen Entwicklung umso schwieriger macht. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze 2021-2022 halten können.
- Klein anfangen - Anstatt sich auf eine vollständige Überarbeitung der Identität zu konzentrieren, lohnt es sich, Ihre Neujahrsvorsätze 2021-2022 in mundgerechte Stücke zu schneiden. Wenn Ihre Ziele klein sind, werden Sie sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichen.
- Sei präzise - In ähnlicher Weise gibt Ihnen das Festlegen eines bestimmten Ziels weniger Spielraum, um sich herauszubewegen. Anstatt sich ein Ziel zu setzen, wie mehr Sport zu treiben, setzen Sie sich ein überschaubares und realistisches Ziel, wie zum Beispiel dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. So können Sie Ihre Erwartungen akut managen und Ihre Erfolgsneigung über einen längeren Zeitraum messen.
- Geh ruhig zu dir - Du wirst nie Perfektion erreichen, also mach dich nicht fertig, wenn du vom Wagen fällst. Die besten Vorsätze für das neue Jahr sind solche, die in einer langfristigen Verhaltensänderung enden. Es ist ein Marathon, kein Sprint, also nimm dir Zeit und sei nicht zu hart mit dir selbst.
- Bitte um Unterstützung - Hilfe von Ihren Mitmenschen zu bekommen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Möglichkeit, Ihr Netzwerk von Unterstützern auszubauen. Wenn Sie sich von Ihren Zielen überwältigt fühlen, ziehen Sie in Erwägung, sich von einem Fachmann beraten zu lassen. Psychologen können Strategien anbieten, wie Sie Ihre Ziele anpassen und ungesunde Verhaltensweisen ändern können.
Die besten Neujahrsvorsätze
Also, was sind Ihre Vorsätze für das neue Jahr 2021-2022? Bevor Sie sich auf die gleichen müden Optionen stürzen, haben wir eine Liste mit knallharten Ideen zusammengestellt, um solide 12 Monate zu starten. Denken Sie daran, dass dies nur Ausgangspunkte sind, also bauen Sie auf ihnen mit realistischen Zielen auf, die speziell auf Sie zugeschnitten sind.
- Geh Bungee Jumping
- Lernen Sie, ein Flugzeug zu fliegen
- Brau dein eigenes Bier
- Mehr Livemusik sehen
- Setzen Sie sich hinter das Steuer eines streckenbereiten Rennwagens
- Beginnen Sie mit dem Schreiben eines Romans
- Fotografiere aufnehmen
- In Form kommen
- Reisen Sie zu einem abgelegenen, ländlichen Ziel in Ihrem Bundesstaat
- ISS gesünder
- Hör auf zu zögern
- Eine neue Sprache lernen
- Unterstütze die Geschäfte deiner Freunde
- Bitte um Gehaltserhöhung
- Neue Freunde machen
- Schlaf mehr
- Sei achtsamer
- Ruf deine Eltern an
- Treten Sie einem neuen sozialen Sportverein bei
- Holen Sie sich einen besseren Job
- Frag den größten Typen im Fitnessstudio nach Ratschlägen zum Heben
- Erstellen Sie ein neues Budget
- Stille dein Fernweh
- Hör auf zu rauchen
- Weiterlesen
- Verbessere dein Sexualleben
- Kleidung kaufen, die wirklich passt
- Weniger Alkohol trinken
- Setze dir ein Sparziel und halte dich daran
- Trinke mehr Wasser
- Aus den Schulden kommen
- Engagieren Sie sich oder spenden Sie für wohltätige Zwecke
- Konzentrieren Sie sich auf ein nachhaltigeres und umweltbewussteres Leben
- Lerne ein Instrument
- Starten Sie als Freelancer oder nehmen Sie sich Zeit, um an einer neuen Geschäftsidee zu arbeiten
- Verbringe mehr Zeit mit deinem Lebensgefährten
- Adoptiere ein Rettungstier
- Arbeite an deinen Organisationsfähigkeiten
- Erinnere dich an wichtige Zustände
- Lernen Sie, einfache Mahlzeiten zuzubereiten
- Geh doch mal zum Arzt
- Verbringen Sie weniger Zeit mit Social Media
- Fühl dich wohl, alleine zu sein
- Finde eine neue Nebenbeschäftigung
- Lerne dich zu verteidigen
- Sport treiben
- Zurück zur Natur
- Lerne Geduld unter allen Umständen
- Fangen Sie an, täglich zu Tagebuch zu führen
- Beginne eine Meditationspraxis
- Lerne jeden Tag etwas Neues
- Lass dich sehen
- Probiere eine neue Trainingspraxis aus
- Schreiben Sie einen Businessplan
- Verpflichte dich jeden Tag eine Stunde zu deinen Träumen
- Arbeite an deiner emotionalen Intelligenz
- Sei freundlicher zu dir
Allgemeine FAQs
Was sind die Top 3 Neujahrsvorsätze?
Jedes Jahr melden sich Tausende von Menschen auf der ganzen Welt für Neujahrsvorsätze an. Zu den größten und häufigsten Entscheidungen in der Bevölkerung gehören jedes Jahr Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung und Achtsamkeitsübungen. Es ist wichtig, dass Sie sich für das neue Jahr erreichbare Ziele setzen, da eine zu hohe Messlatte zu einem frühen Ausstieg führen kann.
Wie lange halten Neujahrsvorsätze?
Nach Untersuchungen von ComRes scheitern durchschnittlich 80 % der Neujahrsvorsätze in der zweiten Februarwoche. Gute Gewohnheiten, insbesondere solche, die sich drastisch von Ihrem durchschnittlichen Lebensstil unterscheiden, sind schwer anzufangen. Studien deuten darauf hin, dass es im Durchschnitt etwa 66 Tage dauert, bis eine Gewohnheit automatisch wird.
Wie bleiben Sie mit den Neujahrsvorsätzen auf Kurs?
Wenn Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze halten möchten, machen Sie sie einfach. Anstatt eine komplette Überarbeitung des Lebensstils anzustreben, konzentrieren Sie sich auf kleine Gewinne, die realistisch sind und durch Unterstützung ergänzt werden können.
