TikTok ist eine Plattform, auf der Fitnessbegeisterte Inspiration, Motivation und neue Tipps und Tricks für ein effizienteres Training finden. Es ist auch die Heimat einiger der dümmsten und empörendsten gefälschten Fitnesstipps und -ideen. Aber hey, du gewinnst etwas, du verlierst etwas. Nehmen Sie die neueste TikTok-Herausforderung an Trockenschaufeln, wo Benutzer eine Kugel Trockenpulver nehmen und direkt in den Mund werfen, anstatt es wie eine normale Person mit Wasser zu mischen.
Was ist Trockenschaufeln?
Dry Scooping ist eine TikTok-Herausforderung, bei der Benutzer eine Portion Protein oder Pre-Workout-Power direkt in den Mund nehmen, ohne sie in Wasser oder Milch zu verdünnen. Das Pulver ist für eine langsame Absorption ausgelegt, daher ist die TikTok-Herausforderung sehr gefährlich und wirft ernsthafte gesundheitliche Bedenken auf.
Falls Sie sich fragen, ist der beste Weg, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, indem Sie sie mit aromatisierten Flüssigkeiten mischen. Am liebsten verwenden wir Wasser, aber Sie können auch Milch oder Kokoswasser für einen gesunden Frucht-Smoothie verwenden. In einigen Fällen können Sie es sogar als Zutat beim Kochen verwenden. Aber ist es sicher, Dry Scoop?
Ist Trockenschaufeln sicher?
Sehr an die Zimt-Challenge erinnernd, die in den 2010er Jahren Schulhöfe eroberte, Trockenschaufeln ist ungefähr so dumm und sinnlos wie das war. Und wie sich herausstellt, kann es viel gefährlicher sein. In einem Interview mit POPSUGAR erklärte die Ernährungswissenschaftlerin Ayat Sleymann, dass Pre-Workout oft große Dosen Koffein enthält und bei zu schnellem Verzehr gefährlich sein kann.
„Eine plötzliche Dosis übermäßigen Koffeins kann einen schnellen und unregelmäßigen Herzschlag auslösen, der zu einem plötzlichen Herzstillstand und sogar zum Tod führen kann“, sagte Sleymann.
Die Nachricht wird niemanden mit aufgeschraubtem Kopf überraschen. Der Grund, warum wir das Pre-Workout mit Wasser oder Milch verdünnen, ist die langsame Aufnahme. Und es kommt noch schlimmer, die Verdünnung verhindert die Wahrscheinlichkeit von "Schlaganfällen, Herzinfarkten, Hepatitis und Tod, die durch Nichtbefolgen von Anweisungen auftreten könnten", sagte Sleymann.
@brivtnyStory Time Fühlen Sie sich frei, unten weitere Fragen zu stellen, die ich in meinem nächsten Video beantworte #fypシ #preworkout
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Unser erster Testfall dauerte nicht lange. Ein 20-jähriger TikToker hat gemeldet, einen Herzinfarkt erlitten zu haben, nachdem er versucht hatte Trockenschaufeln Herausforderung. Briatney Portillo, bekannt auf TikTok und Instagram als @brivtny, hat kürzlich einige Clips geteilt, die vor anderen warnen, die erwägen könnten, die Herausforderung auszuprobieren. Außerdem wird das Pre-Workout von Redcon1 Total War als Ergänzung der Wahl für die Herausforderung enthüllt.
„Das hier rauszubringen, damit ihr nicht tut, was ich getan habe, weil ich die Art von Person bin, die alles und alles versucht, was ich hier sehe, ohne es in Frage zu stellen“, sagte Portillo.
Wenn Sie der Geschichte ein wenig skeptisch gegenüberstehen, waren wir es auch. Das war, bis wir lasen, dass Portillo tatsächlich einen Krankenhausbesuch machte, der ergab, dass ihr Troponinspiegel höher als normal gemessen wurde. Die Ärzte kamen schließlich zu dem Schluss, dass sie einen NSTEMI (eine Art Herzinfarkt, der das Herz weniger schädigt) erlitten hatte.
Einfach gesagt, Trockenschaufeln ist nicht sicher. Wie Experten festgestellt haben, injizieren Sie sich im Wesentlichen extrem viel Koffein, das ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann.
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Allgemeine FAQs
Ist Trockenschaufeln effektiv?
Während die Methodik hinter dem Trockenschaufeln darauf hindeutet, dass es bei der Absorption vor dem Training effektiver ist, gibt es gesundheitliche Bedenken. Trockenschaufeln kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Zähne haben, wobei einige Ernährungswissenschaftler davon abraten.
Ist es schlecht, Pre-Workout-Pulver zu essen?
Studien deuten darauf hin, dass mehrere Inhaltsstoffe in Pre-Workout-Formeln zu Verdauungsstörungen führen können. Dazu gehören Natriumbicarbonat, Magnesium, Kreatin und Koffein. Wenn es über das Essen konsumiert und nicht mit Wasser vermischt wird, kann das Pre-Workout Ihr Verdauungssystem verwüsten.
Wozu dient das Trockenschaufeln?
Das Ziel des Dry Scooping Pre-Workouts ist es, vor dem Training einen noch konzentrierteren Energieschub zu erhalten, damit sie länger und härter trainieren können
Wie lange dauert es, bis das Pre-Workout einsetzt?
Studien deuten darauf hin, dass viele der Wirkstoffe in Ihrem Pre-Workout-Drink 30-60 Minuten brauchen, um Spitzenwerte in Ihrem Blut zu erreichen.
