Sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne beginnt Ihr Arbeitstag mit Ihrem Morgenritual. Umso wichtiger sind morgendliche Routine-Hacks für die Produktivität. Sie sind nicht nur die ersten Dinge, die Sie nach dem Aufwachen tun, sondern geben den Ton für den Rest des Tages an. Betrachten Sie morgendliche Routine-Hacks für die Produktivität jedoch nicht als Abkürzungen oder einfache Lösungen. Betrachten Sie sie stattdessen als Richtlinien, die Ihre Gewohnheiten im Laufe der Zeit möglicherweise ändern werden, um Sie im Zeitraum 2021-2022 zu verbessern. Hier sind 12 Morgenroutine-Hacks für Produktivität, um Ihren Tag richtig zu beginnen.
Diese Geschichte ist Teil unserer „Better You“-Reihe.
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1. Beginnen Sie Ihren Tag am Vorabend
Immer mehr Menschen haben nachts Angst, und vieles davon hat mit der Arbeit zu tun. Einige Leute machen sich Sorgen, dass sie tagsüber nicht produktiv genug waren, während andere sich um ihre bevorstehende Arbeitsbelastung sorgen. Schlagen Sie eine ganze Reihe von Fliegen mit einer Klappe, indem Sie sich vor dem Schlafengehen hinsetzen und die wichtigsten Aufgaben aufschreiben, die Sie morgen erledigen werden. Es hilft Ihnen, nachts ruhig zu bleiben und stellt so sicher, dass Ihr Morgen nicht aus dem Gleichgewicht gerät, bevor er überhaupt begonnen hat.
2. Gib dir Zeit
Die meisten Produktivitätsexperten werden Ihnen sagen, dass Sie extra früh aufstehen sollten, was definitiv ein guter Rat ist. Wir gehen jedoch einen Schritt zur Seite und sagen, dass Sie nicht im Morgengrauen aufstehen müssen, aber Sie sollten mindestens ein paar Stunden vor Beginn Ihres Arbeitstages aufstehen. Ob Sie diese Zeit nutzen, um Sport zu treiben, Nachrichten zu lesen oder zu meditieren oder Ihre Kinder für die Schule vorzubereiten oder mit Ihrem Lebensgefährten zu kuscheln, liegt ganz bei Ihnen. Wichtig ist, dass Sie sich in einen positiven mentalen Raum versetzen, indem Sie nicht jeden Morgen in einen verrückten Schuss verwandeln.
3. Begrenzen Sie Ihre Ablenkungen
Von dem Moment an, in dem Sie aufwachen, sind Sie möglicherweise einer Reihe moderner Ablenkungen ausgesetzt, von denen die meisten vom nächsten Gerät kommen. Wenn Sie jemand sind, der weiß, dass hundert arbeitsbezogene E-Mails warten, dann tun Sie sich selbst einen Gefallen und überprüfen Sie Ihr E-Mail-Postfach nicht, bis Sie tatsächlich bereit sind, zu antworten. Sich selbst einen Ausblick auf den bevorstehenden Arbeitstag zu geben, erhöht die Angst, aber nicht die Produktivität. Finden Sie eine entspannte Zone, in die Sie sich hineinversetzen können, und verlassen Sie sie nicht, bis Sie tatsächlich bereit sind, zu arbeiten.
4. Bringen Sie das Blut durch Bewegung zum Fließen
Selbst wenn Sie mit acht Stunden Schlaf laufen, wachen Sie an manchen Tagen möglicherweise geradezu träge auf. Der einfachste Weg, diesen Morgen-Blues zu bekämpfen, ist eine morgendliche Trainingsroutine. Es erhöht die Energie und bringt das Blut zum Fließen, wodurch Sie den ganzen Tag über in einem besseren Zustand geistiger und körperlicher Wachheit sind.
5. Bleiben Sie hydratisiert
Wasser zu trinken hört sich vielleicht nicht nach einem Produktivitäts-Hack an, und doch wären Sie überrascht, wie viele Menschen nicht den ganzen Tag über hydratisiert bleiben. Zu den ersten Dingen, die Sie beim Aufwachen tun, sollten Sie ein Glas Wasser trinken, am besten mit etwas Zitrone hineingepresst. Dieses Glas sollte das erste von vielen sein.
6. Lassen Sie das Frühstück nicht aus
Wir verstehen es – Sie sind beschäftigt. Das heißt aber nicht, dass Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages auslassen sollten. Ganz im Gegenteil. Sie sollten sich jeden Morgen ein herzhaftes, gesundes Frühstück gönnen. Es gibt Ihnen einen vollen Bauch und eine solide Energiereserve für den vor Ihnen liegenden Tag. Darüber hinaus ist die Zubereitung des Frühstücks eine weitere Möglichkeit, die Ablenkung bei der Arbeit am Morgen zu begrenzen.
7. Finden Sie Ihre spezifische Morgenroutine
Hinter den meisten erfolgreichen Männern steht eine tägliche Routine – sie hält die Dinge strukturiert und zielorientiert. Daher sollten Sie nicht nur die Routinen auf dieser Liste ausführen, sondern mit einem soliden Maß an Konsistenz. Finden Sie die Kur, die zu Ihnen passt, und behalten Sie sie bei, die sich als grundlegend für Ihre Produktivität erweisen wird.
8. Sorgen Sie für einen sauberen, aufgeräumten Arbeitsplatz
Ein überladener Arbeitsplatz führt zu einem überladenen Geist. Bevor Sie auf Ihre erste E-Mail antworten, vergewissern Sie sich, dass Ihr Bereich sauber ist. Als Ergebnis werden Sie Ruhe und mehr Produktivität erreichen.
9. Erledigen Sie die härteste Arbeit zuerst
Sie haben also Ihre Bewegung, Ihr großes Frühstück und Ihre persönliche Zeit gehabt. Anscheinend bleibt nichts anderes übrig, als sich an die Arbeit zu machen. Wenn Sie aufgepasst haben, bedeutet dies, dass Sie am Abend zuvor eine To-Do-Liste geschrieben haben. Ganz oben auf dieser Liste sollten Ihre wichtigsten Aufgaben des Tages stehen. Holen Sie sie aus dem Weg (auch bekannt als "Eat the Frog") und Sie haben einen sehr produktiven Start.
10. Arbeiten Sie in Schritten
Sobald der Arbeitstag begonnen hat, neigen viele Leute dazu, in die Zone zu gelangen, in der sie sich hinsetzen und sitzen bleiben, bis jede letzte Aufgabe erledigt ist. Während eine solche Technik auf den ersten Blick produktiv klingen mag, kann sie Sie auf lange Sicht ermüden und dazu bringen, dass Sie Ihren Job hassen. Arbeiten Sie stattdessen schrittweise und machen Sie Pausen entweder zu festgelegten Zeiten oder nach festgelegten Meilensteinen. Im Gegenzug werden Sie sich viel erfrischter fühlen und feststellen, dass Sie letztendlich produktiver sind.
11. Optimieren Sie Ihre morgendlichen Meetings
Wenn Sie ein Geschäftsmann sind, haben Sie wahrscheinlich morgens ein oder zwei Meetings. Mental gesehen sind die morgendlichen Meetings Ihre wichtigsten, während sie für den Rest des Tages den Ton angeben. Daher ist es wichtig, dass Sie insbesondere Ihre morgendlichen Meetings genau im Griff haben, damit sie nicht Ihren gesamten Zeitplan oder Ihre gesamte Stimmung durcheinander bringen. Schauen Sie sich TimeDoctor an, um einige Tipps zu erhalten.
12. Bleiben Sie auf Kurs, wenn Ihr Arbeitstag begonnen hat
Der Sinn der persönlichen Zeit am Morgen besteht darin, dass Sie nach Beginn Ihres Arbeitstages konzentriert bleiben können. Um diesen Fokus beizubehalten, stimmen Sie keinen wesentlichen Gefälligkeiten zu, die Sie aus Ihrer Zone reißen. Wir sprechen nicht über Mittagspausen oder gelegentliche Streifzüge auf Ihren Lieblingswebsites – wir sprechen über persönliche Gefälligkeiten, die Zeit in Anspruch nehmen und Ihre Produktivität beeinträchtigen. Hör auf, sie zu tun.
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