Sie sind also aus dem Lockdown und zurück in der weiten Welt der sexuellen Bestrebungen, wo fangen Sie an? Die Chancen stehen gut, dass Sie ein wenig eingerostet sind und mit der Besorgnis kommt Unsicherheit, die zu einer gewissen Aufführungsangst führen kann, wenn Sie die große Bühne betreten. Bevor Sie sich entscheiden, mit einem neuen Partner ausflippen oder sich wieder mit einer alten Affäre zu verbinden, lohnt es sich, ein wenig an sich selbst zu arbeiten.
Es ist entscheidend für die Gesamtleistung im Bett, Ihren sexuellen Spielplan zu ordnen. Schließlich würdest du keinen Marathon laufen, ohne vorher ein bisschen trainiert zu haben. Um Ihnen zu helfen, Ihre Strategie zu sortieren, haben wir uns mit Sammi Cole, einem Experten bei Lovehoney, der globalen Marke für sexuelle Wellness, zusammengesetzt, um einige hilfreiche Tipps zusammenzustellen, wie Sie wieder aufs Pferd kommen können.
„Ob Sie wieder in die Dating-Szene einsteigen oder Ihr Sexualleben mit Ihrem Partner neu beleben möchten, diese Tipps sollen Ihr Körperbild und Ihr Selbstvertrauen im Alltag stärken, was wiederum dazu beitragen wird verbessern Sie Ihr Sexualleben“, sagt Cole dem Men Life Web Journal. Diese bewährten Tipps wurden entwickelt, um Sie fit und aktiv zu machen. Es stellt sich heraus, wenn Sie Ihren Lebensstil schmieren möchten, fängt es im Inneren an.
Hier ist eine Liste von 7 Möglichkeiten, Ihr Sexualleben nach der Isolation zu verbessern.
1. Bearbeiten Sie Ihren Feed
Wie wir alle während des Lockdowns haben Sie wahrscheinlich übermäßig viel Zeit damit verbracht, im Internet zu surfen, durch das Gram zu scrollen und sich für TikTok anzumelden, aber all diese lippensynchronen Videos werden Ihnen wahrscheinlich nicht gerecht.
„Da die Leute jetzt mehr Zeit damit verbringen, durch das Internet zu scrollen, ist es wichtig, auf Websites, Influencern und Kanälen zu scrollen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirken“, sagt Cole.
Laut dem australischen National Broadband Network (NBN) stieg die Internetnutzung tagsüber im März um 70-80 Prozent gegenüber den Zahlen vom Februar. Der Lovehoney-Experte für Sex und Beziehungen schlägt vor, dass ein Frühjahrsputz Ihrem Futter einen großen Schub für Ihren sexuellen Appetit geben kann, anstatt vollständig auszuschalten, was wir wissen, dass es grenzwertig ist. „Geben Sie Ihren Feeds eine neue Note, indem Sie Konten entfolgen, mit denen Sie nicht interagieren oder auf die Sie keine positive Reaktion haben“, sagt sie. „Suchen Sie stattdessen nach Räumen, die Sie inspirieren und Ihnen immense Positivität bringen. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, welchen Konten Sie nicht mehr folgen oder stummschalten möchten, können Sie jetzt auf Instagram wissen, mit welchen Konten Sie am wenigsten interagieren. Klicken Sie einfach auf Ihr „Folgen“.
Eines der klügsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr sexuelles Glück freizusetzen, besteht darin, sich auf sexpositive Medien zu konzentrieren. Podcasts sind ein guter Anfang. Noch besser, Sie können sie überall genießen, was bedeutet, dass Sie Ihren Bildschirm nicht vor neugierigen Blicken in öffentlichen Verkehrsmitteln verstecken müssen. Cole schlägt vor, mit einem Einstiegs-Podcast wie The Hook Up, einer australischen Radiosendung über Sex und Beziehungen, oder Lovehoneys eigenem Sexual Happiness Podcast zu beginnen.
„Wenn Sie noch mehr wollen, suchen Sie nach Foren oder Facebook-Gruppen, die speziell auf Sie und Ihre Vorlieben zugeschnitten sind. Es gibt viele allgemeine sexpositive, aber auch Gruppen, die spezifisch für Sexualität oder sexuelle Vorlieben sind“, sagt sie. „Alternativ, wenn Sie Ihr Online-Leben einschränken möchten, wenn die Beschränkungen aufgehoben werden, nutzen Sie die Zeit offline, um sich wieder persönlich mit Freunden und Familie zu verbinden.“
2. Konzentriere dich auf die Selbstliebe
Nein, wir sagen Ihnen nicht, dass Sie diese Zahlen im McConaughey-Stil erhöhen sollen, nur um sich auf Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu konzentrieren. Sexuelle Befriedigung, auch wenn sie großartig ist, sollte nicht Ihr einziges Gefühl der Bestätigung sein. Nehmen Sie sich Zeit, um sich genau zu pflegen. Lassen Sie sich die Haare schneiden, rasieren Sie den Bart und wenden Sie eine aktive und konsequente Hautpflege an.
Es mag seltsam klingen, aber Haare, Haut und Nägel sind ein ausgezeichneter Indikator für die psychische Gesundheit. All diese Elemente können durch erhöhten Stress stark beeinflusst werden, daher lohnt es sich, etwas Mühe in Ihren Körper zu geben.
Wir wissen, dass wir gesagt haben, dass es hier nicht darum geht, Ihre Steine im Solo-Setting abzuschütteln, aber das kann auch tatsächlich helfen. „Sex und Masturbation haben auch erstaunliche Vorteile für Ihre Haut“, sagt Cole. "Während des Orgasmus setzt Ihr Körper Salpetersäure frei, die die Durchblutung Ihres Gesichts erhöht und Ihnen einen frischen Nachleuchteffekt verleiht."
Na los, wer hätte das gedacht?
3. Vertrauen ist der Schlüssel
Wenn Sie nach ein paar Monaten Pause wieder in die wilde Welt des Datings aufbrechen, fühlen Sie sich in der Serengeti leicht wie eine verwundete Gazelle. Cole sagt, dass der größte Abschrecker für Frauen ein Mann ist, der sich von seinem Mangel an Selbstvertrauen überwältigen lässt. In einer Welt nach der Isolation ist es noch wichtiger, Ihre Unbeholfenheit in den Griff zu bekommen.
„Die Dating-Welt hat sich in den Jahren 2021-2022 definitiv erheblich verändert. Die Hauptsache, an die sich Männer erinnern sollten, ist, selbstbewusst zu sein und sich selbst zu zeigen“, sagt sie. „Alle Singles waren in den letzten Monaten in der gleichen Situation, dass sie keine neuen Leute kennenlernen konnten. Das Gute ist also, Sie sitzen alle im selben Boot. Die meisten Leute werden begeistert sein, wieder in der Dating-Szene zu sein und sich darauf freuen, neue Leute kennenzulernen.“
4. Vorausplanen
Im normalen Dating-Kontext bedeutet dies, ein Kondom in die Brieftasche zu stecken, aber in der Welt nach der Isolation bekommt Planung eine ganz andere Bedeutung. „Was die Termine selbst betrifft, ist mein wichtigster Ratschlag, zu planen“, sagt Cole. „Viele Kneipen und Restaurants haben Kapazitäts- und Aufenthaltsbeschränkungen, also reservieren Sie unbedingt einen Tisch.“
Aber abgesehen davon, dass Sie einfach schließen, wenn Ihre Lieblingskneipe voll ist, kann es sich lohnen, Dinge nach draußen zu bringen. Schließlich ist es das erste Mal seit einiger Zeit, dass Sie dies tun können.
„Australien ist im Winter wirklich wunderschön und es gibt viele Outdoor-Aktivitäten, die Sie tun können, um soziale Distanz zu wahren“, sagt Cole. „Ein schöner Küstenspaziergang, ein Besuch in einem Nationalpark oder ein Picknick an einem malerischen Ort sind fantastische Date-Ideen. Beim Dating dreht sich alles um die Erfahrung, neue Leute kennenzulernen und eine gute Zeit zu haben, auch wenn sie sich nicht als die Liebe deines Lebens herausstellen.“
5. Investieren Sie in neues Spielzeug
Sehen Sie, wir verstehen es. Ein Sexspielzeug für sich selbst zu kaufen, mag so aussehen, als ob Sie das Spiel komplett aufgeben, aber männliche Sexspielzeuge haben tatsächlich einige bedeutende Vorteile. Für den Anfang können Ihnen einige Spielzeuge helfen, Ihren Orgasmus besser zu kontrollieren, was bedeutet, dass Sie länger durchhalten und stärker sein können. Cole sagt für Paare, es gibt nichts Aufregenderes, als ein neues Spielzeug auszupeitschen und zur Sache zu kommen.
„Es gibt immer noch viele Männer, die Sexspielzeuge noch nicht erforscht haben, um ihr Solo-Vergnügen zu steigern, sei es ein Fleshlight Flight Pilot Male Masturbator, ein Desire Luxury Rechargeable Remote Control Prostata Massager oder Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator“, sagt sie. „Sie könnten etwas verpassen, da Sexspielzeug es Männern ermöglicht, neue Empfindungen zu entdecken, um ihr Vergnügen zu steigern und ihr sexuelles Glück vollständig freizusetzen. Darüber hinaus ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die gesundheitlichen Grundlagen wie gute Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung abdecken, damit Sie sich im Schlafzimmer wohlfühlen.“
Laut Lovehoneys Bestsellerliste war die Isolationsphase eine große Erforschung. Es stellte sich heraus, dass die Quarantäne bei uns allen einige positive sexuelle Anzeichen freigesetzt hat, mit einer massiven Zunahme von Spielzeugen, die Teledildonien umfassen. „Diese Spielzeuge verwenden eine super verbundene WiFi- oder Bluetooth-Verbindung, um sich mit einem anderen Masturbator zu verbinden, zum Beispiel der We-Vibe Vector Rechargeable Remote Control Prostata Massage“, sagt Cole. „Mit diesen Geräten können Sie sich jederzeit und überall auf der Welt mit Ihrem Partner verbinden, sodass sie perfekt sind, wenn es schwierig ist, Ihren Partner persönlich zu sehen.“
6. Schreiben Sie eine Liste
Gehen Sie manchmal durch die Gänge eines Supermarkts, ohne zu wissen, wofür Sie gekommen sind? Wie wir alle wissen, sollten Sie immer eine Liste mitbringen, und Cole sagt, dass das auch im Schlafzimmer gilt. „Es ist wirklich wichtig, deine Vorlieben und Abneigungen außerhalb des Schlafzimmers zu erforschen, da dein Geist nicht vollständig von Verlangen gefangen ist, wie es im Eifer des Gefechts sein kann“, sagt sie. „Das Erstellen einer ‚Want, Will, Will‘-Liste ist sehr hilfreich, wenn es darum geht, sich selbst ein wenig zu verstehen, und Sie können sich auch mit Ihrem Partner / zukünftigen Partnern austauschen, damit sie auch mehr über Sie erfahren.“
Dem sexpert zufolge lassen sich drei Kategorien charakterisieren:
- Wollen - etwas, das Sie gerne tun oder wirklich ausprobieren möchten.
- Wille - etwas, das Sie gerne tun, wenn Ihr(e) Partner es wünschen oder die Umstände zu Ihnen passen.
- Gewohnheit - etwas, mit dem Sie unter keinen Umständen glücklich sind.
Alles, was Sie tun müssen, ist sexuelle Aktivitäten in der Spalte aufzulisten, wo es für Sie am besten passt.
7. Schlaf, Ernährung und Bewegung
Dieser ist ein bisschen ein Kinderspiel. Sie werden immer bessere Leistungen erbringen, wenn Sie gesund, glücklich und ausgeruht sind. „Ausreichend Schlaf zu bekommen, gut zu essen, viel Wasser zu trinken und Sport zu treiben, kann Ihr sexuelles Glück wirklich beeinflussen“, sagt Cole.
„Stellen Sie sicher, dass Sie viel Schlaf bekommen, viel frisches Obst und Gemüse essen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, Stress abbauen und Endorphine durch Bewegung freisetzen. Du weißt, dass du dich danach großartig fühlen wirst und wenn du wirklich Glück hast, wirst du vielleicht sogar mit einem Coregasmus belohnt.“
Wir sind uns nicht hundertprozentig sicher, was das bedeutet, aber wir sind bereit, das Wort des Lovehoney-Experten dafür zu nehmen und es glühend heiß zu machen.
Steigerung Ihres Sexuallebens
Während die Isolationsphase einige von Ihnen nach Aufmerksamkeit verhungern lässt, vergessen wir nicht, dass Sie der größte Stolperstein auf Ihrem Weg zur sexuellen Befriedigung sind. Wie Sie sich selbst fühlen und wie gut Sie sich auf das Leben vorbereiten, wird letztendlich eine wichtige Rolle bei Ihren nächtlichen Eskapaden spielen. Es lohnt sich, die Arbeit außerhalb des Schlafzimmers zu verstauen, lange bevor Sie es betreten.
